漂亮是女人的不变的追求,你知道如何让女人变漂亮吗?其实小编告诉你,会吃的女人才漂亮,利用食物吃去女人不想要的皱纹、黑眼圈才是好的美容方法,你会吃吗?
会吃的女人漂亮
英国科学家有一项调查显示,人体的内脏,比如心、胃、肾等都和脸上的不同部位有着特定“联系”。爱漂亮的女士们,赶快把自己“吃”得更漂亮吧:
去皱纹 如果额头的皱纹增加,就说明肝脏的负担过重。所以,必须戒烟、戒洒,少吃动物脂 肪,并且每天至少喝3升水。
淡化黑眼圈 如果眼圈发黑、眼神无光,那就是肾负担太重。要少吃盐、糖、咖啡,多吃胡萝 卜、白萝卜,或者来点蒲公英。
润色 如果近脸色不好, 脸颊发灰,说明身体缺氧,肺部功 能不太好。好多去公园散步、慢跑,再补充点绿色蔬菜,增加蛋白质、矿物质和租纤维的摄人。
鼻子放松 醒来突然发现鼻子发红,那就审视一下自己是不是近吃糖吃多了。
太多的巧克力和甜食 巧克力会在鼻尖上形成红色血管,所以不妨用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红,那就是心脏超负荷了,应该立即放松、休息,并且戒烟,少吃含脂肪的东西。
美唇 有时候双唇会莫名地肿胀,这常常是由于胃痉挛引起的。而土豆对胃很有好处,有暖胃 的效果,从而间接有利于双唇的美容。
六大场合要“吃对”
控制饮食,是养生、减肥的所在。可很多人往往管不住自己的嘴,不知不觉间吃掉许多不健康的食物。为此,营养专家特别指出6大容易吃错的场合,并分别给出了健康食谱。
喜宴、应酬:筷子盯住蒸煮类
喜宴对减重的人而言,是个大难题。总是大鱼大肉、容易吃得容易吃得太饱、太撑,而且一吃就是两三个小时边聊天边吃饭,吃进多少热量都不知道。
专家介绍,喜宴应遵守这样几个原则:尽量放慢吃的速度,让腹感讯息有时间传递给大脑,随时准备停筷。控制夹菜的种类分量,只要是蒸、煮的都可以放心吃,例如清蒸鱼、虾等,但油炸的、煎的就尽量少吃。汤羹类也好少喝。分量控制在半碗。
加餐:刚选酥皮、带馅的点心
工作忙碌,有些人下午难免会加餐,常常不小心越吃越多,尤其蛋糕、甜点、饮料是减肥的大忌。对此专家提醒,不要选择有内馅或有酥皮的面包或蛋糕,因为它们热量都很高,还有反式脂肪的风险。如果下午加餐了,那么晚餐就要少吃。可以吃大量蔬菜及一点瘦肉与清汤,不必再吃淀粉类主食。此外,加餐时喝一杯柠檬水,可以消除刚吃进去点心的油性,排油解腻,让整个人清爽起来。
火车站、高速路服务区:包子、水饺扛饿
现在,出去游玩的人不在少数。不管乘坐火车,或开车长途旅行,容易因赶时间,或长时间饿着肚子,匆忙抓个东西就上路。那么,怎样才能避免选到不健康的食物呢?
专家提示,这种情况下选择的重点是用热量密度低的食物做替换。以在服务区或火车站常见的食物为例,煮玉米就比烤香肠、方便面要好。还可以买一些冷藏水果拼盘等,平衡体内的钠与钾。包子、水饺比面包好,其中含有蛋白质,能较快恢复低血糖造成的饥饿感,也不会吃多。馒头的油脂比面包少,也是不错的选择,但记得分量不要太大。
逛街:冰淇淋在下午2点前吃
所有人都知道,冰淇淋是热量极高的食物,加上过凉,实在是妨碍身材与健康的“地雷”食物。但很多地方都有冰淇淋卖,也有餐厅提供冰淇淋当甜点。当然,冰淇淋不是不能吃,而是哪个时间吃,该吃什么种类以及数量的问题。诀窍就是:在下午2点以前吃。按中医理论讲,任何冰冷的食物,特别是水分高的食物,好在太阳没下山之前吃。吃完后间隔数小时,好能做些运动、流点汗,让身体发热,或是喝一小杯热茶。冰淇淋选小份就好,而且越简单越好,不要再加饼干、巧克力等。
餐厅聚餐:饭前来碗汤
平常不爱在家做饭,有时周末到餐厅聚餐,那么,不同的餐饮料理该怎么点餐比较健康呢?专家指出,不管哪类餐厅,多点蔬菜、清汤就不会错,而且可以请服务员先上汤品。中餐烹调方式很多,优先选择清蒸、水煮、清炖、烤、凉拌的烹调方式。吃西餐,一定要提高蔬菜的比例,多点些沙拉。吃牛排时,配餐可以选择米饭、面条,不要选择薯条等油炸食物。
唱KTV:喝大麦茶更健康
如今,KTV是当下流行的娱乐方式,大家高高兴兴去唱KTV,一定都会点些小点心来吃,唱得兴起时,很容易就忽略吃进嘴里的食物是什么。专家提醒,在KTV,好选择水果拼盘以及毛豆、坚果等零食,薯条、薯片和爆米花则应尽量少吃。要注意的是饮料,唱歌容易口渴,因此慎选饮料很重要。商家提供的果汁与奶茶都很甜,糖分太高,而无糖大麦茶是不错的饮品。
养生必知:女人吃对这6种水果胜过吃补药
1、吃苹果预防癌症
每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,还让人有饱腹感,不愧是务实的水果。美国癌症研究中心特别建议,人们常吃苹果来预防癌症,因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基,降低癌症发生率。
2、吃葡萄增强免疫抗衰老
葡萄特别适合懒惰的人吃,因为健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现,葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质,进入人体后有85%被吸收利用。
3、吃西瓜利尿排毒
西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸,除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃,疗效显着。
4、吃草莓培养耐心补充维生素
吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5—10分钟,后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后,你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
5、吃梨帮助器官排毒
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
6、吃火龙果缓解重金属中毒
火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。
结语:你会吃吗?吃对食物对女人的美丽很重要,女人可以通过吃各种食物达到你想要的美丽,健康又省钱哦~
