现在社会发展快，生活压力大。，很多人都会出现肝肾阴虚的情况。这种情况是不分男女的，因此，不管男女都应重视起来，而不是一副事不关己的态度。要知道出现肝肾阴虚的男女，容易出现各种问题，如腰酸、失眠、双腿发软等等。这对男女们的生活有重大的影响，小编建议大家不妨通过中医食疗改善问题。这样做让你吃出健康，方法实在妙!
临床表现
肝肾阴虚的症状主要为:头晕目眩、目干、视物昏花或雀盲，齿摇发脱，耳鸣、五心烦热，失眠多梦，午后潮热，颧赤盗汗，容易疲劳、肢体麻木、筋脉拘急，抽搐，面色暗黑，毛发不荣，爪甲枯脆，胁隐痛、形体消瘦、口燥咽干、失眠多梦、腰膝酸痛、不孕、舌红、少苔、女子经少或经闭、男子遗精，脉沉弦数等。
肝肾阴虚，肝络失滋，肝经经气不利，则胁部隐痛；肝肾阴亏，水不涵木，肝阳上扰，则头晕目眩；肝肾阴亏，不能上养清窍，濡养腰膝，则耳鸣，健忘，腰膝酸软；虚火上扰，心神不宁，故失眠多梦；肝肾阴亏，相火妄动，扰动精室，精关不固，则男子遗精；肝肾阴亏，冲任失充，则女子月经量少；阴虚失润，虚热内炽，则口燥咽干，五心烦热，盗汗颧红；舌红少苔，脉细数，为阴虚内热之征。
肝肾阴虚的中医食疗方：
第一道、归黄鸡汤
前期准备：购买一只母鸡，15克的当归，黄芪的量是当归的两倍，常见的调理适量。
后期制作：将母鸡提前宰杀，用热水烫几下后将毛清除干净。然后将鸡的内脏也清除，然后把早已备好的当归和黄芪洗一些放入鸡肚子里。最后加一些清水没过整只鸡，开火炖煮直至鸡肉熟烂，起锅之前要记得放入食盐调味哟。
食疗效果：当归和黄芪这两味中药，有助补气活血，再加上补虚损效果好的鸡肉一起炖煮，三种材料所熬出来的汤汁，营养那是相当丰富的。对于肝肾阴虚的男女们，不妨尝试着喝一喝吧。
第二道、生地炒猪肉
前期准备：备好各500克的枸杞、青笋和猪油，而准备500克的瘦猪肉，30克生地(最好是已经切成片的)，最后备一些常见的调味佐料就好。
后期制作：
首先要瘦猪肉清洗一些，毕竟在运输过程中容易沾上脏物。洗好后用切成一条条的丝状，除了青笋也是同样的步骤。
然后将猪油放入锅中烧热，再将切好的肉丝和青笋丝连同洗净的生地片倒进去。翻炒几次，再倒入适量的料酒、酱油、食盐、白糖，还有味精，之后用锅铲将所有材料翻炒几次。
之后再将枸杞子也倒进锅中，翻炒均匀，再倒一点香油增加香味，等其煮熟就可以了。
注意：瘦肉比较不容易熟，所以一定要切细一点哟。
食疗效果：这道菜滋阴补肾，对于肝肾阴虚的人来说，有改善问题的效果。所以说，为了不会肝肾亏损的阴液，大家不妨自行烹饪食用吧。
肝肾阴虚吃什么好？
食疗对于肝肾阴虚的人来说，这是很好的一个改善问题的方法，生活中许多食物都有滋补肝肾的功效，因此，建议大家不妨在平日里要经常吃它们哟!
1、狗肉
狗肉有不错的补气温肾的功效，对于肝肾阴虚的人来说，要时常吃一些狗肉哟。但是要注意的是，狗肉吃多了易上火，大家要食用的时候要注意控制食量。尤其是在夏季这样炎热的季节里，闷热的天气本来就容易让人上火，若是再大量食用狗肉的话，只会让上火变得更加严重。
2、猪肾
都说吃啥补啥，所以肝肾阴虚的男女不妨多吃一些猪肾，这种食物性平，有助滋补肾虚。而且猪肾不管是直接爆炒还是煮汤，味道都很不错。赶紧自己去找寻食谱烹饪，吃了之后你一定会喜欢上那种味道的。
3、贻贝
贻贝也就是日常所说的淡菜，根据部分药书的记载，其性温有助补益五脏的功效。所以对于肝肾阴虚的男女来说，吃它有助滋补肝肾，改善阴虚问题哟。另外，它的吃法有不少，比如白灼、煲汤或是这和大米一起熬粥，各有不同独特的味道。
小编提醒，想要改变肝肾阴虚的状况，最好的方法就是采用中医食疗，这真的是一个很靠谱的方法。因为生活中有不少食物都有补益肝肾的效果，同时还能为身体补充其他的养分。又不会有药物的副作用，这可以
