油条豆浆是中国人早餐的标配,然而油条比较油腻,并不适合当早餐,且空腹喝豆浆会加重肠胃的负担,对肾脏不好的人更是不利,当然除了喝豆浆之外,想要早餐吃的更有营养,那么不妨多喝这些米糊,下面介绍的米糊很好做,只要花上几分钟就完成了,而且喝起来也好喝,所以妹子们赶紧学起来吧。
紫薯米糊
紫薯大家都吃过,味道跟地瓜差不多,但是没有地瓜那么甜,把紫薯做成米糊的话,好吃又营养,早餐的时候来上一碗非常好。
材料:紫薯、大米。
做法:把买回来的紫薯先去切然后切好,和洗好的大米一起泡一个晚上。然后把泡好的紫薯、大米还有水一起倒入豆浆机中,打成米糊,一碗营养好喝的米糊就完成了。
谷物米糊
原料:地瓜、麦仁、糙米、玉米片各适量。
做法:把上面原料中的这些食材都用水洗好,麦仁和糙米用水先泡一会,练功去皮切小块,倒在搅拌机中,加入玉米片、麦仁和糙米,再加上需要的清水,加盖启动,不一会儿浓香的杂粮米糊就完成了。
南瓜糊
材料:南瓜、大米各适量。
做法:把新鲜的黄皮南瓜去皮,洗一下,切成块,大米也用水洗干净,将弄好的黄皮南瓜和大米一起放入机器中,加点水,做成米糊就可以了。
坚果米糊
原料:坚果、大米各适量。
做法:将剥好的核桃仁、花生和大米放在一起泡水里一晚上,隔天早上把泡好的材料都放到豆浆机中打磨成糊就可以吃了。
山药地瓜米糊
原料:地瓜、山药、米饭、黑芝麻粉、白糖各适量。
做法:地瓜要先蒸一下,山药也要先煮熟,蒸熟之后一起放在容器中,加上黑芝麻粉、米饭和白糖,加入水,这里用开水最好,打碎就可以了。
栗子米糊
材料:黄皮南瓜、板栗、米。
做法:超市买来的南瓜洗好切好,和洗好的大米放一起,加入水,栗子处理好,将泡过的南瓜块、大米和栗子一起放入豆浆机,加入水,做成米糊就好了。
结语:以上就是小编介绍的几款非常好吃的米糊,不仅小朋友可以吃,而且忙着上班没时间吃早餐的话,花上几分钟做一下,好吃的早餐就有了,所以妹子们有空的时候赶紧来做做看吧。
