我们都知道三七粉是非常好的保健食物,许多人习惯喝三七粉。那么三七粉能降血压吗?喝什么汤可以降血压?降血压的蔬菜有哪些?不妨和小编了解下!
三七粉能降血压吗?
能降血压但不能当降压药使用。
临床验证表明三七粉的确能扩张血管、软化血管,降脂、降胆固醇,改善血管的弹性,增加血流量等,但这并不是说三七粉具有直接降压的作用,它是通过软化血管从而达到一个降压的目的,也就是说三七粉不能单纯的作为一个降压药来治疗高血压。
喝什么汤可以降血压
1、山楂汤
材料:山楂,红糖。
做法:将山楂打碎,加水煎汤,用少许红糖调味。
2、芹菜叶蛋花汤
材料:芹菜叶,鸡蛋,盐,香油,鸡精。
做法:
1、将芹菜叶清洗干净;将鸡蛋打入碗中,搅匀。
2、倒水热锅,水开后,将芹菜叶放入水中,再将搅好的鸡蛋均匀倒入锅中使之成为蛋花,煮熟后将火关闭。
3、放入盐、鸡精和香油调味即可出锅。
3、玉米须香蕉皮汤
材料:玉米须50克,香蕉皮50克。
做法:
1、把玉米须、香蕉皮切碎后同入砂锅,加水600毫升。
2、用小火煎成300毫升,用纱布过滤,取汁。
小贴士:脾胃虚寒者不宜多食,肾不好者忌食。
4、菠菜木耳汤
材料:菠菜250克,木耳(泡发)十朵,鸡蛋1个,葱末少许,盐1勺,水淀粉三大勺,香油几滴。
做法:
1、菠菜洗净切成段;木耳切细丝。
2、锅里放油,爆香葱末,加入两大碗水,加入盐,烧开。
3、水开后,放入菠菜和木耳丝,再次烧开。
4、鸡蛋打散,徐徐滴入锅中,打成鸡蛋花后马上关火。
5、盛出后滴入香油即可。
降血压的蔬菜有哪些
1、芹菜
芹菜是一种常见的绿色蔬菜,每个家庭都经常吃这种蔬菜,却不知道它有这很高的营养价值。临床调查发现芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质,吃芹菜促进体重在1周内减轻3.6千克~4.9千克。研究结果表明,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。
芹菜的做法比较多,每种吃法都会有不同的功效,不过想要用来降血压,专家推荐吃凉拌芹菜。将芹菜连根洗净,切成丝,放沸水锅中烫一下即捞出。鲜姜末、醋、味精、盐适量,放入碗中调成汁,倒在芹菜丝上,浇上香油,拌匀即可。也可将芹菜根洗净榨汁,加蜂蜜每天早上口服,降脂降压更好。
2、茄子
茄子是紫色蔬菜中的精品,具有很高的营养价值,临床调查发现,茄子的紫色皮中含有丰富的维生素P,颜色越紫含量越高。维生素P具有增加毛细血管的弹性,改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病者,均具有一定的预防作用。而茄子纤维中的皂草甙,具有降低胆固醇的功效。所以,茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。>>>降血压的食物精品——茄子
茄子的做法比较丰富,油炸、红烧等等有好多,但是专家给高血压患者推荐吃蒸茄子,取茄子1个,洗净切开置碗内,直接放笼上蒸20分钟(也可放微波炉内大火蒸10分钟,但要加盖)。蒸至烂熟,手撕成条状,加细盐、蒜汁、醋和香油,凉拌食用。
3、香菇
香菇属于菌类的一种,是我国的一种特产,香菇具有很高的营养价值,含有丰富的维生素B群、铁、钾、维生素D。研究发现香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌作用,可称为餐桌上的降脂佳肴。
香菇油菜是每个人都吃过的炒菜,在这里给大家推荐香菇清汤,具有很好的降压作用。鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,不加盐或加少许盐和调料食用。经常早晨空腹适量饮用此汤,有助于减肥,消除过多脂肪。血压高、高血脂、感冒初期都可用此汤食疗。
降血压并不是一朝一夕的事情,而且想要降血压,各种可能的措施都要试试,尤其是高血压的饮食患者一定要注意。希望高血压患者能够多吃以上的三种蔬菜,早日将血压降下来。
