对于壮阳食物大家都知道哪些呢，男人究竟该怎么保养好自己的身体呢。不少男性人到中年就发觉自己的“能力”大不如前，不仅时间短还容易出现早泄的情况。所以很多男性都是病急乱投医，宁可去相信广告上夸大其词的壮阳药，也不愿意去医院进行系统性的治疗。这很大一方面是因为男人普遍好面子，实在不愿意跟别人说自己私生活的事情。不过其实想要提高性能力，除了看病吃药，食疗的作用也是很大的!
1. 黄豆
黄豆中有一种成分叫植物性荷尔蒙，虽然大部分都知道吃黄豆对女性有好处，其实男性吃黄豆好处也是很多的。特别是由日本研究发现，经常喜欢吃黄豆的男性群体中，患有前列腺癌的几率也降低很多。同时吃黄豆还可以防止人体内的骨质流失，对于已过中年骨头变差的群体来说，更是一举两得的事情。
2. 南瓜子
南瓜子对于缓解前列腺增生肥大的症状也是很有帮助的，而且不少人吃了南瓜子后，都发现自己曾经尿频的老毛病慢慢减少了，同时南瓜子里面也含有丰富的维生素E，吃了后可以让人更加年轻。
3. 生蚝
不少海鲜都有增强性功能的作用，特别是生蚝中含有丰富的锌，而锌对精子存活率的增加也很有帮助，因为如果男性缺乏锌，那么精子的质量就会下降，而吃一个生蚝，就好比补了一天中需要锌的基本量。
4. 全麦面包
虽然性功能障碍的病因是多种多样的，都是不少人都是因为工作和生活的压力，从而导致自己性生活的兴趣缺失和力不从心的。所以多吃全麦面包对舒缓心情、缓解压力有很大的帮助，并且还可以促进身体内的新陈代谢，让身体一直保持的健康活力的状态。
5. 动物肾脏
俗话说“吃什么补什么”，多吃动物的肾脏，对补肾益精的作用也是很大的，而且动物肾脏中还含有不少的维生素和微量元素，对身体也有很大的帮助。
6. 鸡蛋
含有丰富蛋白质的鸡蛋其实对男性的补肾功能也是功效很多，因为鸡蛋中含有一种叫氨基酸的物质，在被人体吸收后，就会演变为精氨酸，精氨酸是男性性功能方面很需要的一种物质，所以吃了鸡蛋也同样有补肾壮阳的作用。
7.枸杞
说到养生，第一个就让人想到枸杞。用枸杞不管是熬汤还是泡茶，都是养生饮品的不二选择，同时枸杞也具有滋阴补阳和补肾的功效，每天喝一杯枸杞茶，就可以让性功能恢复一些。
怎么才让自己“持之以恒”呢?这是很多男人都会考虑的问题。要想“金枪不倒”其实很简单，多吃这些食物就可以了。
1、海藻
要知道，当男人身体中磺元素缺乏的时候，就容易出现性功能衰退，甚至是性冷淡的症状。而我们推荐的海藻就可以起到补充磺元素的作用。为什么选择它呢?因为它含有的磺元素是比其他动植物还要多的。建议男性朋友们平时多吃一些海带、紫菜、海瓜子等等，有助于提高持久性哦。
2、韭菜
对于韭菜，我们可是老生常谈了。在讨论这个话题的时候，是一定不能少了它，不然就辜负了它“壮阳草”的称号了。如果你出现了不举、遗精等等不适的症状时，赶紧多吃韭菜吧，它治疗的效果是非常好的，而且见效快。
3、大葱
可能在我们的印象中，大葱就是一种调味品。其实葱还是爱情和性欲的化身。特别是在巴尔干半岛，大葱是出现在婚礼上的圣品。有研究表示，葱的气味是可以刺激人体中激素的分泌，所以它能壮阳补阴。
4、麦芽糖
麦芽糖可不是拿来哄骗孩子的零嘴哦，它可是实打实的壮阳食品。特别受欧洲人的喜欢。要知道，欧洲人为了让自己更棒，都会喝麦芽和麦芽油来补充体力。这是为什么呢?因为麦芽糖中含有麦芽油的成分，而这种成分能预防因为阴茎退化和萎缩。所以要多吃麦芽糖哦。
5、蜂蜜
蜂蜜除了好吃，促排便以外，它还含有生殖腺内分泌素。这种物质可以起到活跃性腺的作用。如果你的年纪稍大，那方面开始减退了，是可以通过长期食用蜂蜜来得到提升的。
6、果仁
男性最担心的就是前列腺疾病，因为不仅影响身体健康，对于房事也会有影响。而在研究中证实，常吃果仁可以预防这类疾病的发生，同时还可以产生一种影响男性激素的物质，保障男性在那方面的能力。建议男性朋友们在平时可以把南瓜子、杏仁、松子仁等等一些果仁当零食。
结语：各位对男人的壮阳的食物得多了解了，毕竟，男人的健康关乎女人一生的幸福了。另外，在吃食物调节自己的能力的时候，要注意少吃油炸食品、肥肉、香肠和咖啡。这些食物中含有杀死精子，扰乱男性激素，降低男性性欲的物质。如果管不住自己的嘴，那么想要永远“金枪不倒”可是非常难实现的哦，一定要记住这一点。
