哪些食物可以活血化瘀，这些养生方法大家一定不要错过了。有些人是天生的淤血体质，所以需要定期的去除淤血，才能保证身体健康。那么日常生活中哪些食物可以帮助去除淤血呢，和小编一起来了解一下吧。
活血化瘀的食物之果蔬类
葡萄
在活血化瘀的果蔬中，葡萄的活血化瘀功能最好，特别是葡萄皮，其含的类黄酮物质，具有溶栓、抗凝血和溶纤维的作用，对与预防心脑血管病很有好处。
饮食禁忌：食用葡萄后，不能马上喝水以及喝牛奶，否则，会引起腹泻。
山楂
常吃山楂能活血化瘀、健胃消食，其中黄酮类物质能舒张外周血管，降低血压。
饮食禁忌：山楂不要食用过量，否则不利于身体健康。
黑木耳
黑木耳有益肾补气、养胃润肠、活血的功效。常吃木耳可以降低血液黏稠度、软化血管，使血液更加流畅，防止心血管疾病。
饮食禁忌：黑木耳一定要煮熟，不宜泡发后直接食用。有出血性疾病的人也不宜食用。
洋葱
洋葱是较强血管扩张剂，有很好的温阳活血，降脂、降血压的作用，能保护心脑血管的健康。
饮食禁忌：洋葱不要和虾、蜂蜜等同食，有皮肤瘙痒、胃病的人要少吃。
红薯
红薯也有活血的作用，常吃红薯可以治疗血虚和月经失调，防止动脉粥样硬化。
饮食禁忌：红薯不能过量食用，尤其是胃溃疡、胃酸、气滞食积者要少吃。
活血化瘀的食物之其他
醋
醋性温，味酸苦，有活血化瘀、消食消肿、解毒疗疮的功效。常用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。
饮食禁忌：醋忌茯苓，也不宜与羊肉、奶粉同食。
红糖
红糖又称赤砂糖，具有补血强身、活血化淤、润肺、健脾胃的功效。
饮食禁忌：红糖不宜放入牛奶、豆浆中食用。
当归
当归性温，活血补血的效果非常好，食用当归可以有效缓解女性月经不调或痛经。当归还具有降血压、降脂的作用。
饮食禁忌：食用当归后，尽量避免暴露在太阳光下，以免造成不良反应。
红花
红花活血化瘀的作用很好，食用红花还有止痛以及疏通经络的功效，有利于扩张血管，防治高血压，还可以抑制心率过快。
饮食禁忌：不要过量食用，用量一般控制在3克-10克，孕妇禁用。
丹参
丹参味苦，微寒。 有活血祛瘀、通经止痛、去烦安神、降低血压的作用，很适合月经不调、痛经、心烦不眠的人群食用。
饮食禁忌：丹参每次食用3-5克左右，不要过量服用，否则易造成身体出现毒副作用。
结语：红糖的养生效果真的好吗，对于本文所介绍的这些活血化瘀的食物，你要多了解。每个人都要对自己的身体负责，有效的护理一定是大家都渴望的。当归性温，活血补血的效果非常好，食用当归可以有效缓解女性月经不调或痛经。当归还具有降血压、降脂的作用。
