女人怎么健康养生，调经活血吃什么食物比较好，对女性而言，健康的调好身体是必要的。桃红四物汤里面因为加上了红花和桃仁，因为新添加的两种药材所以被称为桃红四物汤。桃红四物汤主要是什么功效，这款汤是比较有针对性的，比较适合那些需要活血、养血、月经不调的女性朋友。
桃红四物汤标准配方：当归10克，川芎8克，白芍10克，熟地12克，红花6克，桃仁9克。
桃红四物汤的功效与作用
具有调经止痛、养血疏筋的功效。不少女性因月经来潮而无法正常工作，桃红四物汤可帮助活血化瘀，排除血块，并减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅。此外，桃红四物汤更可补充铁元素，减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况。
桃红四物汤的功效作用还有哪些呢?桃红四物汤还具有滋润肌肤、防止老化的功效。桃红四物汤的方中组成多为温补的行血剂，若养成从年轻就服用的习惯，有助於气血通顺，不易手脚冰冷，并使脸色红润及肌肤光滑，减缓生理机能老化，看起来更为年轻。
所以人们把桃红四物汤称为女民生最好的滋补汤，既可以保养了皮肤，而且还可以起到养生的作用。但是要注意的是不同人的体质不一样，用量也要有针对性。
桃红四物汤适合哪些人
四物汤由当归、地黄、川芎及芍药组成，因有补血、活血双重功能，临床上使用于血虚、妇女月经不调及痛经等常见妇科疾病，血虚所表现之主要临床为面色无华、头晕、心悸、月经不调、脉细等症状。
中医所指的血虚与西医的贫血并不太相同，西医的贫血主要是指红血球数或所含的血色素减少;中医的血虚则是因为体内血液不足，肢体脏腑失于濡养而出现的全身性虚弱症候的总称，涵盖的范围比现代医学更为广泛。
四物汤中的当归具补血，活血，止痛，润肠之功效，入心脾生血，为君药;地黄具养血滋阴，补经益髓之功效，入心肾滋血，为臣药;芍药具养血敛阴，平抑肝阳，柔肝止痛之功效，入肝脾，为佐药。
桃红四物汤不适合人群
四物汤不适合那些内火比较大，或者体热的人，因为四物汤作为一种补品良药，比较容易引起上火，长痘痘症状。而其中的熟地，当归等材料不怎么适合肠胃比较脆弱的人，容易引起拉肚子的症状。
想要健康、不生病，首先应该把身体调养好，而春季就是调养身体的好季节。今天小编就给大家推荐五款春季养生粥，下面一起来看看吧。
女性春季养生粥
益气养阴粥
适应症：身倦、乏力、气短、纳差等，如疲劳综合征、贫血、心脏供血不足等。
主要成分：黄芪20克、山药10克、黄精20克、白芍10克、上好大米100克。
养阴润燥粥
适应症：便秘、烦急、头晕、口干舌燥等，如干燥综合征、更年期综合征等。
主要成分：何首乌20克、肉苁蓉15克、北沙参15克、桑叶3克、莲子肉10克、上好大米100克。
补虚益肝肾粥
适应症：头晕、双目干涩、耳鸣、脱发、遗精、腰酸腿软等，如疲劳综合征等。
主要成分：菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、上好大米50克。
养阴润脏粥
适应症：失眠、夜寐不安、白发、记忆力下降、便干等，如疲劳综合征、更年期综合征等。
主要成分：百合10克、麦冬10克、黑芝麻10克、生地黄15克、白木耳6克、上好大米50克。
喝粥健康养生，但是煮一碗养生粥要注意下面几个问题哦。
长时间保温，损失B族维生素
问题：粥店大部分粥是用白粥调配出来的。熬好很多白粥，然后放在锅里保温，随时等待顾客的到来，再把白粥和相应的材料混合在一起。在保温状态下放了几个小时的粥，维生素的损失肯定是比较大的。为了加快熬粥速度，有些店里还会在煮粥时加入碱，促进淀粉粒的崩解，这样就会让B族维生素损失更为惨重了。
支招：尽量选择杂粮粥，因为杂粮含B族维生素比较丰富，即使有损失，由于基数大的原因还会有存留。此外，B族维生素还广泛存在于豆、肉、奶、蛋等食品中。喝粥时可适当搭配一些豆类的小菜，或者煎蛋等食物。
一碗咸粥3克盐
问题：粥大致分为南北两种风格，北方吃杂粮粥或豆粥，不放盐，是否放糖由自己决定。而南方的粥基本上都是咸粥，加入各种鱼肉蛋类作为配料。北方的粥更健康一些，既没有油，又没有盐，哪怕维生素受了损失，至少还能供应较多的膳食纤维和矿物质，如红豆粥、绿豆粥、八宝粥、薏米粥、五仁粥等。南方的粥加入了盐，甚至还要加入味精。按300克一碗粥来算，一碗粥中就有3克盐，对于高血压病人并不合适。
支招：如果不是糖尿病人，可以选择一些普通的谷物粥或甜味粥，或者点粥后主动要求粥店不加盐或者糖。如果一定要喝咸粥，就要注意搭配清淡口味的主食和小菜。
食材不新鲜
问题：煮粥最要紧的是好原料，特别是杂粮原料，能带给粥自然的香气。但是，在粥店吃粥，常常会感觉到材料新鲜度不够。这是因为，各种杂粮含有谷胚，其中含有不饱和脂肪酸和脂氧合酶，有发生脂肪氧化的风险，不太耐放，容易产生不新鲜的陈放气息。
支招：莲子粥、薏米粥、坚果粥最易存在这些问题，点这些粥时一定要谨慎。如果吃出不新鲜，一定要及时反馈给店铺。
结语：对女性健康，我们每个人都要多加的重视了，没有健康的身体肯定也是不利于健康的。作为补品，小孩子是不适宜饮用的，且有感冒发烧症状的也要小心谨慎饮用。四物汤更适合女性，特别是刚过经期的女性，在经期时也是不适宜饮用的。
