养生工作是我们都比较关心的,女性怎么才能更好的保养好身体,这可是大家都比较关心的事情了。当然,生活中,我们常用“花”来形容女性,中医认为,女人常吃“花”也有养生、保健的效果,那么女人养生适合吃什么花呢,下面就来了解下吧。
女人养生吃什么花好
1、玫瑰花
玫瑰花大家肯定都不陌生,它也是很多女性喜爱的鲜花,那么女人吃玫瑰花有什么功效与作用呢?在中医上,玫瑰花有理气疏肝、解郁安神的作用,当女性出现月经不调的时候也可以通过食用玫瑰花来改善身体不适。
吃法:玫瑰花(干)可用来泡茶饮用;或者在煮粥的时候将玫瑰花(干)碾碎之后加入粥里,搅拌均匀后食用即可。
2、茉莉花
专家认为,茉莉花有不错的美白功效,而且茉莉花还能理气止痛,对于开郁也有一定的功效,另外,喝茉莉花茶还有提神醒脑的作用。
吃法:感到疲劳时可以将茉莉花用开水冲泡之后饮用,如果有鲜茉莉花,那么可以将茉莉花瓣摘下,泡一个茉莉花澡,也有美颜养生的功效。
3、桃花
春季常见桃花,我们也经常用桃花来形容一个人气色好,那么桃花有什么功用呢?中医表示,桃花有活血化瘀的作用,同时也能通便排毒,美白祛斑。
吃法:桃花可以用来酿酒,将适量桃花(干)与白酒放进玻璃罐里,密封7天之后可饮用。不喜欢喝花酒的人可以用桃花泡茶喝哦。
除了以上提到的3种花以外,女性还可以通过喝花茶来养生,下面就来看看哪些花茶能让女性变得越来越健康。
女性养生喝什么花茶
桂花茶
做法:桂花适量,用沸腾的开水直接冲泡即可饮用;或者将桂花与清水一起煮开,去渣取汁。
功效:很多女性有胀气、肠胃不好的毛病,此时喝点桂花茶可以通气,挂花茶还有通便、润肠的作用,能帮助女性快速排毒。
金银花茶
做法:金银花用开水冲泡,盖上杯盖焖3-5分钟,金银花茶有一点苦,可以加入冰糖或者晾凉后加蜂蜜调味。
功效:女性体内有湿热时就可以喝金银花茶,在天气日渐回暖的时候喝点金银花茶还能清热解毒,对身体的好处是很多的。
炎热的夏季,女性养生往往会误入饮食的禁区,为了保证女性的健康,要记牢以下三点哦。
1、冷饮代替白开水
炎热的天气使很多人都很“嗜凉”,这也就导致了冷饮等食品的大卖。不错,夏季我们是需要通过一些凉性食物来达到消暑降温的目的,但像冰饮料类的冷饮绝对不是最佳选择。可能你在喝这些冷饮的时候是感觉到自己在解渴在降温,但其实你根本就是在喝热量。就算一杯小小的珍珠奶茶热量就有240卡,而一罐冰咖啡115卡,就算最为普通的雪糕其中所含有的热量也达到280卡。夏季养生如果过量摄入热量的话,别说养生了,更有可能会导致各种疾病的产生。
因此专家建议,就算再怎么炎热、口渴,也不要选择用冰饮料来代替白开水或者是矿泉水。可能白开水没味道不好喝,但它能确确实实的保证你的身体健康,在健康与口感两者之间,你会选择谁?
2、绿豆汤可以多喝
绿豆汤具有清火、降暑等功效,因此在夏天食用是最合适不过的了。就因为如此有很多人都错误的认为绿豆汤是“多多益善”,因此每天都过量的饮用绿豆汤。在这建议,要想维持苗条的身形。最好是少喝绿豆汤。
因为绿豆汤和米饭一样属糖类,如果过量食用的话也会导致发胖。因此在吃完饭后有喝绿豆汤习惯的人,一定要记住饭量要减少1/4。而把绿豆汤当饭吃的人,则要记住要少放点糖,同时可以适量加一些低脂牛奶。
3、三明治代替正餐
别看三明治只有那么小小的一块,但其实它其中所含有的热量是相当高的,就算一个简简单单的鸡腿三明治,它的热量就达到307卡。小块的三明治通常只会暂时饱腹,因此下午茶时间又会吃一些点心,这样就会过量的摄入热量。
因此在选择的时候最好是能选择一些低热量的三明治,比如田园烧肉、海鲜总汇、火腿沙拉三明治等,这些三明治的热量较低。
结语:身体怎么护理,如何保养,一定不能马忽,否则,就是对自己的身体不负责了,这些花茶也是需要多喝的,希望各位都能多注意了。正确使用花对人体的健康是很多有好处的,但是很多女性吃花成瘾,有时候也会起到副作用,专家提醒,喝花茶、吃花粥都需要适量,过量食用反而会损伤身体。
