男人怎么补肾,补肾吃什么好,这可是大家都需要好好的了解一下的,那对于我们的健康,大家都知道吗,如果肾虚,那么对于夫妻生活是会有影响的。那么男人补肾吃什么好呢,不妨试试下面这些方法。
男人吃什么补肾?
1、泥鳅
泥鳅含有的脂肪和胆固醇的含量都很少,是很好的高蛋白低脂肪食物。非常有助于人体抗血管衰老另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效,对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。
2、虾
虾的营养非常丰富,富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。对于身体虚弱需要调养的人是非常好的。它有着很好的壮阳益肾,补精的作用。
3、核桃
核桃是很好的补脑的食物,核桃也是一个含有高蛋白的食物,建议可以适量的服用,有很好的补肾健脑的效果。
4、狗肉
狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补作用。狗肉不仅蛋白质含高,而且蛋白质质量极佳,尤以球蛋白比例大,对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。食用狗肉可增强人的体魄,提高消化能力,促进血液循环,改善性功能。
5、动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
6、海参
可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
男人肾好的8大特征
1、皮肤有光彩
肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。
2、头发乌黑
肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾;肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。
3、骨骼强壮
中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。
4、记忆力好
肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
5、尿液清澈泡沫少
若小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多;若尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时,都应引起重视。另外,出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
6、早起身体没有浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官,肾不好,水分就会蓄积。
7、精神十足
当肾功能出现问题时,身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
8、血压正常
肾功能受损会出现血压升高的症状,而高血压又会加重肾脏损害。
结语:补肾是刻不容缓的,对身体的保养也是不能忽视的。本文介绍的这些食物补肾效果真的是比较好了,男人怎么补肾,也是需要多看看的,健康的保养身体,了解的更全面才是最重要的了。如果经常早起眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏问题。
