春季是最容易感冒发烧，而且还容易传染，所以，保养好身体一定不能忽视了。春天昼夜温差大，且气温忽暖忽热。再加上陆续下雨潮湿，细菌病菌也都迅速繁殖，这个时候各类疾病病毒开始蠢蠢欲动。这不，最近流感病毒大肆袭来，很多人招架不住又被赶上了。
病情较重的感冒必要通过打针吃药来对抗流感病毒，如果是轻微的症状可以通过调理饮食方式来有效的辅助治疗并得到痊愈，科学合理的饮食决定着感冒痊愈的周期，以下是小编整理的几个有关于感冒饮食方面的注意事项。
一、 感冒的原因首先是自身抵抗力弱的表现。正所谓：“正气存内，邪不可干”，增强自身免疫力是防治感冒的首要条件。平时生活中多选择一些富含维生素的水果蔬菜，如苹果、橙子、胡萝卜、番茄以及新鲜绿色蔬菜，科学证明，维生素C能有效抗感冒，维生素A增强身体抵抗力。感冒期间，多喝白开水极其重要(最好是温开水)，感冒患者必然存在着喉咙瘙痒、流鼻涕、痰多等症状，多喝水一方面能补充流失的体液，一方面能减少呼吸道分泌物的产生，减轻感冒引起的发烧发热等症。
二、 春天的天气变化多端，人们也容易疏忽保暖。所以，机体受寒着凉也是引发感冒的重要因素，这类感冒常表现为打喷嚏、流鼻涕、咳嗽症状。我们可以选择添加一些辛温散寒的食物，如洋葱、大蒜、生姜、胡椒。大蒜辛暖脾胃、行气消积，能消毒杀菌;生姜能通经活络，驱寒取暖，这些辛温食物都适用于风寒型感冒，目的就是祛除入侵体内的寒气。
三、 一些中草药对于感冒的辅助治疗也有不错效果。常见的有金银花、鱼腥草、板蓝根、薄荷、马齿苋，这些中草药一般都有清热、解毒、利咽功效，也常常用于感冒引起的降烧退热。
四、 感冒期间，应选择易消化、较清淡的饮食。生病期间，身体机能下降，容易表现为食欲不佳、消化不良，这时候选择一些流质性食物较为适宜，如面条、稀饭等容易消化的食物。
五、 感冒我们也要对一些食物有所禁忌，这样才能快速治愈。哪些食物是感冒时不宜食用的呢?治疗感冒期间禁止食用生冷食物。比如虾蟹海鲜、冰冷饮料，否则会加重病情;不宜食用油腻厚味或刺激性食物，如煎炸食品、腌制食品、辛辣食物，以及烟酒茶这些都比较不利于身体的康复。生病期间不适合进食滋补类食品或药物，滋补品一方面不易吸收，一方面会加重分泌物产生，特别是进食大鱼大肉的话容易导致痰多。
感冒了吃什么好的快?
中医把感冒分为风寒型、风热型、暑热型和内热外寒型四种。感冒了吃什么好的快?我们一起来看看不同感冒类型的食疗方。
一、风寒感冒
头痛无汗、四肢疼痛、鼻塞声重、流清涕、咳嗽、痰白清稀，口不渴。治疗应选择辛温解表类药，宣肺散寒。中成药可选择感冒冲剂、小柴胡片等。
1、姜丝萝卜汤
生姜25克，萝卜50克。制法：生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，煎煮10～15分钟，再加入红糖适置，稍煮1～2分钟即可。祛风散寒解表。每日1次，热服。
2、菜根姜片饮
白菜茎根、萝卜根各1个，生姜3片，红糖50g，白菜茎根、萝卜根共切粗片，和生姜、红糖4味加水适量，煮开3～5分钟即可。祛风散寒。适宜风寒感冒患者。
3、五神饮
荆芥、苏叶、生姜的用量各10克，茶叶为6克，红糖为30克。将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，和茶叶一起同开水冲泡，稍许片刻，再放红糖一起搅拌，然后在煮沸后趁热服用，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次。可以使畏寒、身痛的症状得到有效的缓解，有效治疗感冒。
4、葱姜糖水
小葱2-3根，老生姜片、红糖各适量。将小葱、生姜片分别洗净，置小锅内，加水约500克煎到小半碗，去渣留汁，加红糖。趁热喝，每晚1剂，连服3次。此汤辛温解表，主治风寒感冒伴咳嗽。
5、葱豉汤
葱白2根，豆豉10克。用水500毫升，入豆豉煮沸2～3分钟，之后加入葱白、调料出锅。解表散寒。趁热服用，服后盖被取汗。
二、风热感冒
发热重、微发冷、头胀疼、流黏涕或黄涕、咽喉肿疼、咳嗽、痰黄稠、口渴。治疗宜宣肺清热，可选用银翘解毒丸、羚羊感冒片、感冒清热冲剂口服。
1、杭菊糖茶
杭菊糖30克，白糖适量。将杭菊花放茶壶内开水浸泡，加白糖适量。通肺气止咳逆，清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛发热患者。
2、薄荷粥
薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。
3、红萝卜马蹄粥
红萝卜150克，马蹄(荸荠)250克，大米50克。红萝卜切片，马蹄去皮拍裂，与大米一同煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，即可食用。可清热消食，止咳、祛痰、利尿，润肠通便，适用于风热感冒。红萝卜含β-胡萝卜素，可保护上皮组织和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。马蹄味甘，性寒。功能清热，生津、化痰、利水。
结语：感冒了如何保养好身体，这些大家都知道了吧，在春天季节感冒流行期间，早睡早起休息好，室内保持通风，衣物受潮别上身，生鲜食物要煮开，多喝水适当运动，儿童要做到勤洗手，避免到人群集中的公共场所逗留，这样自身正气足了自然邪气除，无所畏惧感冒病毒的袭击。
