中医强调肾藏精，是保障人体机能的重要器官，特别是女性，肾脏更是一个女人健康之源。如果肾气不足，容易引起多种疾病，比如会导致容颜衰退、腰酸背痛，伴有健忘和失眠等症状。但在日常生活中，如果经常吃一些食物，就会对女人的肾伤害很大。就让我们一起来看看哪些食物最伤肾吧。
一、最伤女人肾脏的4种食物
1、饮料
大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。
2、咸食
很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。
3、浓茶
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。
4、药物
随着医药技术的进步与发展，越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高，并不意味着身体素质的提高，各种病症在折磨着人们，生病了就赶紧买来各种相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。
二、怎么样能够保护肾脏
1、经常泡脚
女性朋友如果想达到补肾的效果，在日常生活中不妨经常用热水泡脚，以促进局部的血液循环，这对疏通经络具有很大的帮助。如果在泡脚时能配合按摩手法，则可有效促进机体的血液循环，并达到滋养肝肾的功效。
2、做深呼吸动作
各位女性朋友在日常生活中不妨多做一些深呼吸动作，以达到补肾气的功效，这对保护肾脏具有很大的帮
具体做法是选择空气清新的环境，用鼻子用力吸气，并在呼气时保持柔和、缓慢以及均匀，通过做深呼吸的方式可有效促进人的血液循环，对缓解疲劳和放松紧张的情绪也具有很大的帮助，坚持进行深呼吸动作则可有效保护肾脏。
3、用脚后跟健走
各位女性朋友如果想达到保护心脏的效果，在日常生活中不妨用后脚跟健走。具体做法是迈开大步，使得脚后跟先着地，切记不要弯曲膝盖。
当腿往前迈时，脚尖应伸直，并做出踢球的姿势，使前脚掌落地，最后再将后脚脚尖垫起。通过这样一套运动可以达到刺激肾经的效果，从而起到保护肾脏的功效。
结论：容易伤肾的常见食物有运动饮料和软饮料等，以及咸食、浓茶和喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素等药物等，所以我们要格外注意，尽量避免或者少吃这些食物。另外，女性要想保护肾脏，应该对泡脚促进血液循环，深呼吸放松心情等，都是建议采取的较好做法。
