夏天已经来了，那在夏季怎么才能降温，吃什么食物可以降温呢，我们都知道吃当令时节的水果最好，吃应季的水果最能够滋养人的身体。而夏季应季水果特别多，尤其是一些还具有特殊功能的水果，不仅可以解暑消渴，还可以降火平燥。究竟是哪些水果具有清火的功能呢，一起看看吧!
1、哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味道香甜如蜜，甜而不腻。现代医学表明，哈密瓜含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。
注意：哈密瓜属于凉性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹泻。虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人，慎食哈密瓜。
2、梨
含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。中医认为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，被誉为“清火水果之王”。
注意：吃梨可以下火，但是梨性凉，吃多了会伤身，容易导致腹泻，脾胃寒凉者不宜吃。
3、山竹
山竹被称为“果中皇后”，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质，对身体具有良好的补养作用。
山竹有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。
注意：山竹性寒凉，虚寒体质的不宜多吃。
4、火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、预防贫血和上火、降低胆固醇、防黑斑。
注意：腹泻、体虚、糖尿病患者不宜食用。
5、西瓜
下火水果又怎能忘记夏季“瓜果之王”——西瓜呢。中医理论认为，西瓜具有清热解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清热降火味道爽。
注意：西瓜本来就是性凉的食物，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。所以，尤其是冰西瓜，不宜多吃。
6、葡萄
葡萄能滋养肝肾，明目降火，又通肠胃，是暑热季节具有很好下火功效的水果。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质可以抗衰老，而且其抗衰老能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍.
下面再给大家介绍几道降火糖水
红枣桂圆糖水
食材：桂圆、红枣、莲子、红糖
做法
1、桂圆去壳，将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中，冲入水。
2、大火烧开转小火，撇去浮沫。
3、盖上盖子，下火炖煮40分钟即可。
马蹄银耳木瓜糖水
食材：马蹄、银耳、木瓜、红枣、冰糖
做法
1、马蹄去皮洗净，然后一个马蹄对半切或切成4小块，放在一旁备用。
2、银耳泡发摘洗干净，撕成小朵，红枣冲洗干净，木瓜去皮切块。
3、锅里放足量水，加入马蹄、银耳、红枣，大火烧开后转小火煮1小时。
4、小火煮1小时后，加入木瓜和冰糖，再多煮10分钟即可。
红豆薏米糖水
食材：红豆、薏米、冰糖
做法
1、将淘洗干净的薏米和红豆倒入高压锅中，加入10~15倍的清水，加入适量冰糖。
2、盖上锅盖，大火烧上汽后，转小火压25~30分钟即可。
结语：看完本文的介绍，你是不是很想来试一试呢，其实，这三款糖水的做法是不是真的很简单啊，只要多注意下煮的时间就好了。煮好的糖水冷却后放冰箱里冷藏了再吃，味道也会很棒哦。红枣桂圆糖水补血气，马蹄银耳木瓜糖水降火，红豆薏米糖水是祛湿利器。小编觉得糖水不需要煮得太甜，然后吃糖水的时候可以配一点曲奇饼干，美好的下午茶简直不要太惬意。
