有时候，由于身体的原因，会造成身体的浮肿，那么，利水消肿的食物有哪些呢?本文就介绍了这方面的知识，有兴趣的人可以看下，对自己的身体健康调节有很好的帮助，可千万别不重视这些小问题，如果不加以改善，恐怕会造成身体健康受到影响的哟。
利水消肿的食物
一、三合鱼腥茶
原料:鸭舌90克，猪小排骨90克，鱼腥草90克。
调料:生姜1片，盐适量。
做法:
1、鱼腥草洗净，用纱布包裹、扎紧。
2、鸭舌、猪小排骨洗净，猪排斩成块，与鱼腥草、生姜同时放入砂锅，加入适量清水。先用武火，继用文火，煲至鸭舌软烂为止。
3、除去鱼腥草渣，调入盐后，即可食用。特点:味道略腥，口感清甘。
功效:鱼腥草味辛，性寒;鸭舌味甘，性微寒。三者合煲可收清热解毒、利尿消肿、止热痢、生肌敛疮、化骨喉毒之功用。
二、鲤鱼食疗
功用主治健脾开胃、消水肿、利小便、通乳。用于胃痛、水肿胀满、脚气、黄疽、咳嗽气逆、乳汁不通。本品含蛋白质、脂肪、多种氨基酸、多种维生素、蛋白酶以及钙、磷、铁等成分。
具有显著的利尿消肿作用。
三、野鸭粥
鸭肉250克，大米100-150克，同煮粥，加油、盐、味精调味食用。有补益身体，利尿消肿作用。适用于病后体虚，素体瘦弱，食欲不振，浮肿等症。
四、茄瓜食疗
茄瓜晒干研粉，用开水送服1克，一日三次，具有消肿利尿作用。
五、瓜皮食疗
蒲瓜壳60克，冬瓜皮30克，西瓜皮30克，水煎服，治腹胀黄肿，小便不利， 黄疸腹水，肾炎浮肿。此方利尿作用显著，多服、久服无副作用。
六、马齿苋粥
先将粳米100克，煮成稀饭，煮至快熟时，加入洗净切碎的新鲜 马齿苋100克同煮熟。可加适量油盐食用。有清热，利尿，止痢作用。可治急、慢性痢疾或肠炎，腹痛等症。可作早晚餐食用。
七、赤小豆无花果汤
材料：无花果200克，赤小豆150克，花生150克，黑玉米20克。
做法：
1.赤小豆、花生冲洗干净，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加约1500ml的水。
2.大火煮开，转小火煮40~50分钟，赤小豆煮到表皮开裂，其它材料就全熟了。
3.加入无花果，转旺火再煮10分钟。
4.汤可以直接喝，也可以降温到80℃时，加点蜂蜜再喝。
功效：利水消肿又排毒。以赤小豆和无花果搭配煲汤饮用，则能帮您从内到外彻底给身体做次大扫除。无花果这种生长在地中海沿岸的植物果实，被称为“守护之神的圣果”，富含17种氨基酸，能激活体内免疫细胞，有美容润肤、延缓衰老、排除毒素、净化肠道的作用。赤小豆则具有利水消肿、清热的功效，夏秋季节喝些赤小豆汤，还可以消除暗疮疙瘩、净化血液、解除内脏疲劳。花生是高蛋白质高硒的健康食品，具有防癌、保护肝脏、增强人体免疫力、清除体内的多余脂肪、延缓衰老的功效。加上美味软糯、抗氧化的黑玉米，一道排毒靓汤就完成了。
八、冬瓜鸡汤
材料：泽泻、车前子各6克，云苓、薏米各9克(中药店均有售)，红枣5个，冬瓜500克，鸡胸肉300克，香菇6个，干贝20克，生姜3片。
做法：药材洗净，与红枣、干贝均浸泡，冬瓜、鸡胸肉洗净，切块。药材用煲汤袋装好，一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，弃药材，下盐便可。为3~4人量。
功效：冬瓜鸡汤主要由清热利水的中药泽泻、车前子和健脾渗湿的云苓、薏米，时令利水散热的冬瓜和补益健脾的红枣，合而煲鸡胸肉。此汤具健脾益气、利水消肿的功效，既为慢性肾炎所引起的肢体水肿的辅助治疗汤饮，亦是时下夏秋暑热的清热消暑、利水补益的靓汤。
小编结语：看完这篇文章，我们已经明白了利水消肿的食物有哪些，其中，马齿笕粥是我最喜欢吃的食物，做起来比较方便，吃起来口感也是比较好的，如果自己有身体浮肿这方面得问题，就一定会选择这款食物，你们也可以按照自己的喜好选择喜欢吃的食物哟。
