枸杞,大家都很熟悉,它的色泽鲜红诱人、口感甘甜,在我国古代,枸杞被视为“神药”一般的存在,有诸多养生功效,是一味名副其实的食药两用的食材,《本草纲目》有言:“枸杞子,甘平而润,性滋补,能补肾、润肺、生精、益气”,在中医中,它被广泛运用,下面就为大家详细分析一番枸杞的功效。
强身壮阳 枸杞是滋补强壮的佳品,能显著提升身体中血浆睾酮素含量,起到强身壮阳的作用,对于肾虚、肾亏等问题也能有效地缓解。
明目 在中医中,枸杞常被用于明目,因为它含有枸杞多糖,β胡萝卜素,玉米黄质等营养物质,能抑制视网膜上皮细胞损伤,对视神经细胞有调节作用。
护肝 科学研究表现,枸杞中所含的枸杞多糖,能降低血清谷丙转氨酶 ,促进肝损伤的修复,有养肝护肝的作用。
美容养颜 常吃枸杞有美容养颜的功效,因为食用枸杞后,身体皮肤吸收养分的能力会极大地提升,有助于皮肤美白。
提高免疫力 免疫力是人体抵抗疾病侵袭的一道防御系统,研究表明,枸杞稳定身体造血功能,对机体产生保护作用,已达到提高免疫力的功效。
这些都是枸杞所具有的养生功效,坊间还流传着晚上食用枸杞效果更加显著的说法,这究竟是否科学呢?下面就为大家分析一番。
枸杞所具有的养生功效 在中医看来,晚上酉时、子时、丑时,肝经、肾经最旺,而枸杞恰恰归肝、肾经,此时食用,可以被更好地吸收;可见这一说法也是有一定道理的。可你知道吗?枸杞虽好,下面这些食用禁忌一样不容忽视。
慎食人群 枸杞虽好,但并非人人适用,因为枸杞性热,因此体虚火旺的人,不宜食用;再者,当出现感冒、发烧、或出现各类炎症时,应避免食用。此外,枸杞中含糖量较高,糖尿病患者也应慎食。
不宜过量 枸杞是滋补的佳品,但不能过量食用。因为它是温补之物,大量的食用后,会导致内火旺盛,造成双目红胀,流鼻血等多种不适症状。最合适的做法是,每天将枸杞食用量控制在20克左右。 知道了这些食用禁忌后,相信大家在食用枸杞时一定能更加合理,此外,想让枸杞的功效更好的发挥出来,在食用方式的选择上可选择泡水饮用,或者生嚼的方式。
怎样吃枸杞子
1、枸杞菊花茶:明目 《本草经疏》记载“肝开窍于目,黑水神光属肾,二脏之阴气增益,则目自明矣。”素有“明眼子”之称的枸杞长于补肝肾阴虚,对于目暗不明、视物昏花等症疗效不错。枸杞与“明目要药”菊花配伍应用效果更好。民间多以二药代茶饮,也可用其煮食动物肝脏。
2、山楂枸杞茶:减肥 由山楂、枸杞叶、泽泻组成,水煎代茶,每日2─3次,3个月为一疗程。经对41名单纯性肥胖症的治疗观察,显效(体重减轻2公斤以上)27名,总有效率为68.2%。
3、桂圆枸杞茶:补血 桂圆的功效在于性温味甘,益心脾,补气血;具有良好有滋养补益,补气血、益智宁心、安神定志的功效,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
女人吃枸杞的好处
1、减肥 据现代的药理研究证明:枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分,参与脂肪代谢,可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低,并能促进肝细胞新生,促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。
2、补血 枸杞子具有补血的功效,由于女性生理情况,都会有贫血的现象,保持食用枸杞子,能增强体质。
3、具有美容肌肤的功能 很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效,对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。
通过以上文章的介绍,大家对枸杞子的相关知识是否有了更多的了解了呢?枸杞子可以减肥、补血、具有美容肌肤的功能、可以有效地延缓衰老、安神养胎、抗疲劳等。以上还介绍了枸杞子的食用注意事项,大家可要牢记。
