如何保养好身体，怎么才能更好的排毒，各位美眉们还是要及时的调理身体了。还有就是减肥先排毒，相信奋战在减肥一线的妹子们都听过这句话。所以今天小编就来教教大家如何进行排毒。
要知道，很多人的肥胖其实不是因为吃的多不运动，而是身体中的垃圾堆得太多排不出来。为了维持身体正常的运作，我们每天需要吃很多的东西，当吃进去的东西排不出来的时候，堆积久了就会转化为脂肪，人自然就越变越胖了。所以在下定决心减肥前，先把身体中毒素清理干净了。
接下来，就来看看哪些食物可以清肠排毒吧。
1、蜂蜜水
蜂蜜具有很强的解毒杀菌效果，可以帮助排出身体中的废物和毒素，并改善新陈代谢。建议准备减肥的小仙女们每天早晨喝上一杯蜂蜜水，可以促进肠道的蠕动，还能预防便秘的出现。
2、果蔬汁
蔬菜中含有非常丰富的纤维素和维生素，可以帮助带出肠道中堆积的废物和毒素。一般来说，将蔬菜打成汁的排毒效果会比炒着吃更好。排毒的果蔬可以选择黄瓜加猕猴桃或者是黄瓜加芹菜加苹果，这两种果蔬汁排毒效果都很好。
3、黑木耳
黑木耳中含有一种可以帮助肠道蠕动的胶质，含有非常丰富的纤维素，这些物质都能帮助身体进行有效的排毒。
4、冬瓜
毒素堆得多，脂肪也会跟着多，所以我们可以多吃冬瓜来排毒消脂。另外多吃冬瓜还能帮助身体排出多余的水分，消除水肿。
5、燕麦
燕麦可是个好东西，不仅能排毒纤体，营养还很丰富。吃法还多种多样，可以加苹果打成汁，也可以搭配酸奶或者是牛奶煮成粥。总之非常好。
除了上面介绍的排毒食物外呢，喜欢喝饮料的小仙女还可以自己DIY排毒饮料哦。下面来给大家介绍几个配方。
1、蜜桃苏打水
配料：水蜜桃、苏打水、冰块、蜂蜜和柠檬片。
功效：水蜜桃是可以美肤清胃的，而且蛋白质的含量还高，搭配苏打水和蜂蜜，不仅口感清甜，还有很好的排毒功效。
2、蜂蜜百香果
配料：百香果、蜂蜜、苏打水和冰块。
功效：百香果维生素丰富，功效还特别多，其中就有排毒养颜这一功效，搭配能润肠的蜂蜜，效果更是不在话下。
结语：出现问题的话，一定要及时的保养好身体了。好了，今天的排毒食物就介绍到这里了。要记住哦，先将身体的毒素清一清，减肥更快哦。最后，希望每一位想要减肥成功的妹子都能梦想成真。
