小米粥的做法小诀窍

发布时间:2018-05-03  来源:复禾健康   

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  我们喝小米粥是家常便饭了,我们喜欢它温温润润的口感,喝起来也是暖暖的可以养胃,小米粥喝起来很开胃而且香润,不过前提是要做好小米粥,你可别看小米粥是最普通不过的一个粗粮粥了,你知道各种各样小米粥的做法呢,小米粥怎么熬好喝呢?好喝的小米粥的做法还是一门技术呢?下面小编就为你介绍一下小米粥的做法。

  一、小米粥的做法小诀窍

  其实小米粥的做法也不是那么简单的,不是你把水和米放在一起就能够出现香喷喷的小米粥滴。下面教你几个小米粥的做法小诀窍:

  1、你要选择新鲜的小米,不能是陈米,味道会差很多。

  2、水快开时再下米,先大火熬8-10分钟,然后中小火熬15-20分钟。

  3、不能偷懒,刚下米要搅一下锅,防止糊底,文火熬时尽量的少揭锅盖,防止溢锅可以盖锅盖时留条缝。

  4、锅中放足量水,不可中途加水,水一般是食材的15-20倍。水质不好的地区可以用瓶装水代替。

  5、有些地区喜欢加食用碱让米更软烂,待熬至半个小时以上,加入一点点食用碱,不过加食用碱的小米粥,其口味会受到影响。(孕产妇婴幼儿不建议放)

  6、待米成花状时,更可口。

  二、小米粥的做法中的注意事项

  小米粥是健康食品。可以单独煮熬,亦可添加藜麦、大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉……等,熬成口味各异的营养品。小米磨粉,可制糕点,美味且可口。《本草纲目》说,小米"治反胃热痢,煮粥食,益丹田、补虚损及开肠胃。"传统的小米品种红皮儿小米由于产量低脱皮后颜色淡黄,很多地方已经不种植了改种了经济收益更高的品种,但是传统品种熬出的米粥米油更丰厚,味道更绵香。

  三、民间小米粥的做法

  原料:小米200克,白糖少量。

  制作:

  1、小米泡后,煮开加入白糖煮沸即可。

  2、小米富含淀粉、钙、磷、铁、维生素B,、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等。其有益肾和胃、助消化、除热的作用,对脾胃虚寒、反胃呕吐、腹泻与产后病后体虚或失眠、体虚者有益。

  3、此粥话合各类人群.尤其是老年人。

  四、山药小米粥的做法

  1、准备的材料。小米清洗干净,山药去皮洗净切块放入冷水中浸泡。

  2、锅中加入适量水,放入小米。

  3、锅中水开,加入山药。大火烧开转小火烧至小米粘稠。

  4、放入枸杞子烧5分钟左右关火。

  5、等粥稍微冷却淋入蜂蜜。

  6、上桌即可。

  作用:小米对体弱多病的老人很有滋补效果,五谷杂粮对老年人都很有帮助,常吃小米能够有益五脏健康、充津液、壮筋骨以及长肌肉。

  五、香菇西芹小米粥的做法

  主料:小米30克、西芹20克、香菇2朵

  制作步骤:

  1.、西芹去叶洗净,切成小丁,用开水略焯;香菇去蒂并洗干净后就切小丁。

  2、 汤锅内加冷水烧开,下入小米熬煮,中火煮至小米粒完全涨开,放入香菇丁继续煮。

  3、 盖上锅盖,转小火将小米煮烂,下西芹丁煮开即可食用。

  六、鲜菇小米粥的做法

  菜系及功效:高血压食谱、高脂血症食谱、胃炎食谱。

  口味:咸鲜味工艺:煮

  鲜菇小米粥的制作材料:粳米50克、小米100克、平菇40克、大葱3克、盐2克。

  制作:

  1、平菇洗净,在开水中氽荡一下,捞起切片。

  2、粳米、小米分别淘洗干净,用冷水浸泡半小时后,捞出并沥干水分。

  3.、锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、小米放入,用旺火烧沸,再改用小火来熬煮,待到再滚起,加入平菇拌匀,下盐调味,再煮5分钟后,撒上一些葱末,再盛起就可以食用。

  七、红糖小米粥的做法

  原料:小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。

  做法:

  1、备齐材料:小米、红枣、红糖和果仁。果仁可整粒放入,也可以切碎后加入

  2、小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡大约30分钟,红枣洗净去核,红枣肉切碎备用。

  3、取汤锅,注入适量的清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时再放入红枣碎,搅拌均匀之后继续熬煮,待到红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬上几分钟就可以关火了。

  各种各样的小米粥介绍这么好吃健康,小米粥是养胃的最好食疗品了,我们几乎每天都离不开喝小米粥,各种各样的小米粥的做法也是比较简单的。有没有你心仪的那款小米粥的做法了,有的话就做一份属于你的小米粥吧!

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