男人的雄风展现主要得要有一对健康的肾脏，肾脏好了对男人来说才有幸福生活，相信每个男人都知道肾脏的健康对于男性来说是多么重要，男性养生先养肾，你们知道男人吃什么补肾吗？相信很多的男性都有肾虚的症状，那么男人们究竟该怎样补肾呢，生活中有哪些好的男人补肾固精的食物呢?一起来看看小编给大家搜集的这些男性补肾固精的食物的妙招吧！
肾是男人动力之本，男人补肾固精的食物必吃的3种必杀技
许多的男性都不愿意承认自己有肾虚的情况，但是只有及时的治疗肾虚，补肾才是最好的方法！男性的肾脏直接关系着男性的健康，那么男性肾虚究竟有什么好的办法可以改善的呢?来看看生活中有哪些食物是可以帮助男人们补肾的吧!
一、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
二、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，它的味甘性平，不仅形状像肾而且还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的作用，特别适合肾虚患的人。
三、黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
蚕蛹羊肉山药，男人补肾固精的食物这七种冬季吃最补肾
冬季是男人进补的季节，很多男人在冬季都会比较容易困乏，更严重的甚至会出现不举等现象，影响夫妻生活，这都是由于肾气不足所引起的，所以补肾很重要。在这里给大家介绍一些补肾的常见食物，教大家怎么经济实惠地补肾。
一、蚕蛹
蚕蛹为蚕蛾科昆虫家蚕的蚕茧缁丝后留下的蛹体。中医学认为本品性味甘、温、咸、辛，归脾、胃、肾经。有温阳补肾之功，适用于肾阳亏虚、阳痿遗精、风湿痹痛、小儿疳积等。《医林纂要》言其“和脾胃、祛风湿、长阳气”。
药理研究表明蚕蛹含脂肪28%~30%，蛋白质56%~63%，还含有钙、磷、铁等矿物质，丰富的维生素及激素等成分。因此食蚕蛹既可补充脂肪、蛋白质和多种身体所需的维生素，又刺激肾分泌，活精壮骨、补肾壮阳。
二、羊肉
羊肉肉质鲜美、营养丰富、味甘、性温。能补血益气、温中暖肾，具有补肾壮阳的功效，适合男士经常食用以作补肾只佳品。羊肉不适宜暑热天食用，正好适合现今秋冬季节来进补，想要在自己女人面前大显雄风男性们千万不要错过这个食物咯。
三、动物肾脏
中医学认为“以形补形”，食用动物肾脏具有壮阳补肾之功效。因为动物肾脏中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪和一些重要的微量元素等，能够起到补肾补气的作用。其中尤以狗的肾脏和羊的肾脏是最好的。
四、荷叶
荷叶性平、味苦涩。《纲目》中有云：“涩精浊”《本草备要》亦云：“洗肾囊风”，具有保精之功效。
五、山药
性温、味平、归脾、肺、肾经。补肾涩精可用于肾虚遗精。明朝李时珍指出：山药“益肾气、健脾胃。”《本草正》亦有云：“山药能健脾补虚、滋精固肾、治诸虚百损、疗五劳七伤。”所以男性多食用，可有壮阳补肾的妙用。
按摩时可采用如下方法：
一、揉腰
先两手握拳，接着用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30到50次，以腰酸胀为宜;
二、擦腰
先两手掌根紧按腰部，接着用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止;
三、点揉
先双手后背，接着以中指指腹着力，然后点按在脊柱的棘突，然后其余手指着力于中指上下，再以辅助点揉发力。然后双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷里面的穴位，均应逐一点揉，直至阳关穴下（即第五腰椎棘突），反复30次左右;
四、捏拿腰部肌肉
你用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。然后从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次左右就可以了；
五、抖动腰部肌肉
两手掌根部按压腰部，快速上下抖动15-20次;
六、叩击腰骶部
你用双手握空拳，接着以拳眼用力，然后有节奏地交替叩击腰骶部，注意由腕部发力，力度轻一点，从上至下、反复叩击15-30次。中年人爱经常搓腰眼，这样能够能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，从而促进血液循环，以此来加速代谢产物的排出，同时又可刺激神经末梢、对神经系统的温和刺激，并且有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
男人们为了自己的健康和幸福一定要坚持吃补肾的食品，加快代谢来促进血液循环，以此来加速代谢产物的排出，同以上就是我给大家介绍的有关于男人补肾固精的食物和一些其他的按摩治疗都是能够起到补肾固精的作用哦，希望你们赶快来小编这儿取经吧。
