春季是运动的最佳季节，很多朋友喜欢跑步，喜欢体育运动的朋友也开始经常去打篮球、踢足球，或者约上三五个好友一起夜跑……等运动结束，往往会大汗淋漓。回到家里，能惬意的喝一杯水，浑身上下说不出的惬意。但是，因为口渴想喝水的时候，很多人不愿意等开水慢慢喝，或者是图省事，往往会直接喝自来水。其实这样对身体健康有很大影响。那么，就让我们一起来关注下，为什么尽量不要直接喝自来水吧。
一、为什么不能直接喝自来水
1、自来水含有余氯
为了保证自来水流经管道时尚有消毒作用，防止管道中再可能发生污染，自来水的管网末梢处仍应每升水保持0.05毫克的有效氯，所以从居民自来水龙头放出来的水带有氯气味。
2、管道输送二次污染问题
自来水经氯气消毒后，可以杀灭病毒、细菌，但无法去除重金属、挥发性物质等;自来水经管道长途运送后，由于水管的老化生锈等原因，易受二次污染，所以自来水基本都会选择烧开了再喝，但烧开只能解决细菌问题，无法解决泥沙、铁锈、重金属、挥发性物质和细菌尸体等问题。
3、存在高层二次供水污染问题
城市高层建筑发展迅速，市政供水管网压力不足，输水网络太广，水厂没有足够的压力和储力将水输送到每个地方，于是在位置较高的地方建立了蓄水池或储水罐，水从自来水厂出来之后，先流到设置在楼顶端的蓄水池或储水罐里，然后再通过自来水管流到家里。而小区水池因常年未清洗、消毒或未加盖加锁，雨水和异物进入水箱内，泥沙堆积，有害藻类滋生。死老鼠、破烂物品、铁锈和脱落的防锈漆皮、虫蚁尸体漂浮等状况时常出现。
二、如何安全的使用自来水
1、及时观察生活饮用水的水质变化
首先要观察水的颜色，看其是否出现异常颜色或浑浊，有无异物;其次是闻水有无异味，例如土腥味、金属味、青草味等。
2、饮水前先放水
饮用自来水前，要先打开自来水龙头，让水流一会儿。这也同样适用于在每日的清晨用水货长时间未使用自来水时。放掉的水不要白白浪费，可以用于清洁卫生等。
3、污染水处理
受污染的水不要直接饮用，一定要烧开，当水烧到接近100度时，把壶盖打开，使水中的挥发性有机物挥发掉。也可将水自然沉淀，去除水中胶体物质后饮用。
三、日常饮用水的三个误区
误区一：桶装水方便卫生
盛放桶装水的水桶会被反复回收再利用，时间一长，很容易造成真菌感染。那些不正规的生产厂家的产品，卫生状况更加难以保证。饮水机中的开水由于反复煮沸、保温，容易造成矿物质沉积，也影响健康。另外桶装水开封三天以上灌装水容易细菌超标。
误区二：“健康饮料”可放心饮用
市面上不少“健康饮料”中含有糖、食用色素和食物添加剂，虽然尚无明确研究显示其有害性，但也并不表明它们就一定无害。特别是正处于成长发育期的孩子，应该少喝含糖饮料。切记不可以饮料代替日常饮水。
误区三：冰镇水卫生无菌
许多肠道腹泻患者发病的一个重要诱因是无节制饮用冰镇水。喝生水拉肚子是常识，可对于冰镇水，许多人的认识存在误区，不少人甚至认为冰镇是一种很好的消毒方法。其实，在0～4摄氏度的冰镇环境中，细菌照样滋生，根本不能保证卫生健康。从医学角度说，夏天，人体胃酸分泌相对较少，大量饮用冰镇水、冰镇啤酒会进一步稀释胃酸，造成肠道紊乱，由此带来众多相关疾病。
结论：自来水中含有余氯甚至是有害病菌，如果没有经过高温灭菌，直接饮用后往往会对人体健康造成不利影响；市场上销售的饮料因为富含糖分，对健康也不好。从卫生角度和生活习惯出发，我们建议还是不要直接饮用。如果是喜欢喝凉水的朋友，可以在家中准备一个玻璃茶壶，事先把热水倒进去，等运动回来后，水也凉了，刚好可以喝凉白开，既方便又安全卫生。
