春天来了，滋补身体是必要的，如何养生是比较重要了。吃什么好，什么食物可以更好的滋补身体，你知道哪些呢。其实，在我们日常生活中，大家还是得多注意保养的。每个人都该对自己的身体负责，而春季都是调理的好季节，那么女性春季养生吃什么最滋补呢，一起来了解下吧。
女性养生的四大黄金食物
一、红萝卜
红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
二、橙子
在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：
1、阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象。
2、避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺，对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌。
3、抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。
三、番茄
据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。
番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。
番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
四、黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
结语：现在的养生方法是比较多的，很多食物也是可以多吃了，而且对身体还是非常的好，比如，番茄的营养价值就比较高了，女性吃了可以美容养颜，男人吃了对性功能也是比较好的。总之，以上几种食物对女性身体健康调养有很重要的作用，爱美的女性朋友们，不要迟疑了，赶紧行动起来，调养出健康身体吧!
