对于吸烟危害健康这件事是我们都知道，也是老生常谈的话题，可是，在生活，烟是很多男人交际的唯一桥梁。如果不吸烟的话，肯定会影响工作的，但是，吸烟也是危害身体了，到底该怎么办，这还是比较纠结的。对于烟民们来说，我们要注意清热润肺，那么吃什么能清热润肺呢，下面我们就为大家介绍几款清热润肺的食疗方，可以有效的保护肺部的健康，减少吸烟对肺部的伤害!
边喝酒边吸烟伤肝又伤肺
有研究表明，香烟中的尼古丁可明显地降低血液中的酒精浓度，喝酒者好比被“麻醉”了一般，不知不觉中增大饮酒量。而尼古丁无法减少酒精分解时产生的乙醛，致使乙醛对大脑以及肝脏、心脏和其他器官产生更多的毒害。患心脑血管疾病的人，如果烟酒“同行”，就更容易诱发心肌梗塞和高血压等，严重的还会造成部分脑细胞死亡。同时，边吸烟边喝酒还会对致癌物产生“叠加”效应。
最适合烟民的3款清热润肺食疗方
一、竹筒猪肺汤
材料：大竹筒1只，笋片15克，熟猪肺250克
调味料：色拉油，胡椒粉，清汤，味精，盐，黄酒，姜片，葱段
做法：
1、熟猪肺切成厚片，汆烫，捞出沥水;
2、锅加油烧热，放入葱段、姜片、笋片、熟猪肺片，加点黄酒，炒香后倒入清汤，煮沸，捞掉浮沫，加味精和盐，拣掉葱和姜，撒上胡椒粉，起锅倒入大竹筒里，放笼蒸8分钟即可。
功效：清热润肺，健脾胃，补虚损，止消渴。
二、砂锅猪肺
材料：熟猪肺250克，熟猪肚400克
调味料：色拉油，鲜汤，盐，味精，姜片，葱段，黄酒
做法：
1、猪肺、猪肚都切成片;
2、锅加油，烧热后放入葱姜，煸出香味后倒入清汤、猪肺、猪肚、黄酒，加盐、味精，烧开后全部倒入砂锅里，用中火慢炖，直到熟烂入味，捞掉浮沫即可。
功效：清热润肺，益脾胃，能帮助消化，适合热性体质者食用。
三、川贝炖雪梨
材料：雪梨1个，冰糖25克，川贝少许。
步骤：
1、雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个梨盅。
2、梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定。
3、将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可。
结语：每个人要对自己和家人负责，不影响工作固然重要，但是，身体也是不能危害的。所以，在吸烟的时候，还是得多想一想自己的健康的。本文也给大家介绍了，希望大家都能好好的了解一下。能戒烟的话，还是戒掉吧。
