生活中，可用的食物可多了，真是数也数不清，现在的人一般会选择对身体有益的食物进行食用，并不是一味地选择只能填饱肚子而已，不过，吃多了或者吃了胀气的食物以后，最受伤的就是胃部了，胃部虽然能消化我们所吃下去的食物，不过如果有些对胃不好，它立即就会产生反应了，平时要多些食物来养胃，这样可以调节胃部的消化功能，还能防止它不出现异常情况，生活中有哪些食物养胃。
什么食物最养胃
灵芝
灵芝绝对是我国能药食两用的上等佳品，可以增强免疫力、健脾养胃、补气养血、安神醒脑，而且因为里面含有灵芝多糖，具有非常强的抗氧化功效，而且含有的糖肽类、生物碱可以保护肠胃，修复胃粘膜，并且还能抑制胃炎细胞癌变的作用，从而能够起到预防和降低胃癌的功效，因此被誉为天然养胃药。
灵芝猴头菇枸杞汤的做法：把猴头菇放入水中浸泡三小时，浸泡的时候一定要多次换干净的水，浸泡好后捞出剪掉硬老根，再剪成小块，再把排骨和姜片一块倒入锅里，再倒入水，煮开五分钟后捞出，清洗干净后放入锅里，同时放入灵芝，排骨，倒入水，大火烧开后小火慢慢炖煮90分钟，最后用盐调味即可。
红薯
胃是人体的粮仓，我们社区的食物通过胃储存，消化之后句能为身体提供更多的营养，如果肠胃不好，那么食物就不容易消化，从而影响身体健康，而红薯则是一种可以养胃的食物，红薯里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质，膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及微量元素，可以增强食欲，令营养均衡，还可以保持血管弹性，防治便秘，并且还能养胃、化食、去积。
红薯银耳糖水的做法：先把红薯洗干净后去皮切成块状，银耳放入水中浸泡一小时，捞出去蒂撕成小块，倒入电高压锅里面煮熟，再倒入红薯，倒入水煮至断生，再倒入银耳，最后放入冰糖，枸杞，盖好锅盖煮五分钟即可。
猴头菇
猴头菇是一种营养丰富的天然食物，具有食用价值和药用价值，猴头菇里面富含不饱和脂肪酸，可以促进血液循环、增强免疫力，降低胆固醇，还可以抗衰老，防癌抗癌;并且猴头菇可以促进消化，增强食欲，开胃保护胃粘膜，从而能够有效预防胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等疾病，因此肠胃不好的人，不妨多吃猴头菇。
猴头菇淮山莲子汤的做法：先把瘦肉洗干净后切成块状，猴头菇放入水中浸泡，浸泡的时候滴几滴白醋，再把猴头菇、猪肉、山药、莲子、党参、蜜枣，倒入水，大火煮开后撇去浮沫，小火煲煮两小时，最后用盐调味就大功告成了。
红枣
红枣是百姓生活中最为常见的食物，可能大部分的人都只知道吃红枣可以补铁补血，但其实吃红枣还可以养胃，红枣里面富含大量维生素、氨基酸、赖氨酸，三萜类化合物及环磷酸腺苷，可以防癌抗癌、对抗过敏，以及提高胃肠道粘液分泌，保护肠胃，不过建议熟吃红枣，这样可以避免分泌过多的胃酸。
红枣牛奶的做法：先把红枣洗干净后去核放入搅拌机中，同时倒入牛奶搅拌，之后倒入奶锅里面煮，或者放入微波炉中加热即可。
南瓜
很多人都拥有便秘、胃胀、胃痛等小毛病，大家平时不妨用饮食来调理肠胃健康，南瓜对脾胃有着非常好的治愈功效，里面含有的碳水化合物、果胶能够保护肠胃粘膜，避免粗糙食物对肠胃的刺激，而且里面含有的维生素和微量元素，也可以健胃消食，促进胃溃疡愈合。
炒南瓜的做法：先把南瓜洗干净后去皮切成块状，油倒入锅里，放入蒜末翻炒，倒入南瓜，再倒入水煮10分钟，之后放入葱花，用盐调味，翻炒均匀即可。
养胃粥的做法
银耳红枣粥的做法一：
1.先把银耳放入温水中浸泡软，之后捞出去根，再反复冲洗干净，之后把红枣洗干净后放入温水中浸泡片刻后捞出，去核后待用
2.大米淘洗干净后放入温水中浸泡二十分钟，再把食材一块倒入锅里，再放入冰糖，大火煮开后小火慢慢熬煮二十分钟即可。
银耳红枣粥的做法二：
1.先把银耳放入水中浸泡冲洗干净，大米淘洗干净后也放入水中浸泡半小时，红枣洗干净后待用；
2.再把步骤1处理好的大米、红枣以及银耳一块倒入电高压锅中，再倒入清水，盖好锅盖通电后熬煮大概25分钟；
3.打开锅盖，放入清洗干净的枸杞；
搅拌一下，再盖好锅盖，焖煮一会后盛出品尝。
莲子粥的做法一：
1.先把大米清洗干净后倒入锅里，之后再倒入水，中火熬煮成粥，莲子洗干净后去掉莲子芯，这样可以减少苦味；
2.之后再把水倒入锅里煮开，再放入莲子，中火慢慢熬煮成粥，之后放入枸杞，再放入少许冰糖，大概熬煮半小时左右即可。
红枣莲子粥的做法二：
1.先把莲子浸泡清洗干净，之后去掉莲子芯，再把红枣、莲子和枸杞都冲洗干净，红枣洗干净后去核待用；
2.再把大米放入水中浸泡半小时，之后把水倒入锅里，煮开后倒入大米，大火煮开后小火慢慢熬煮；
3.之后再放入莲子和红枣，熬煮出香味后再放入枸杞，熬煮片刻即可。
山药百合大枣粥的做法一：
1.先把红枣清洗干净后待用，山药洗干净后去皮，百合继续清洗干净，再放入清水里面浸泡；
2.山药洗干净后去皮切成块状，再放入清水里面浸泡避免氧化，把红枣和山药一块倒入锅里，倒入清水；
3.大火煮开至六成熟，之后放入百合、大米，再放入冰糖熬煮熟即可盛出。
山药百合大枣粥的做法二：
先把山药洗干净后去皮切成块状，之后把糯米和山药一块放入锅里，放入清洗干净的百合，放入红枣，再倒入清水，大火煮半小时至一小时即可。
总结：以上这些食物对胃部的保养有一定的效果，灵芝，能抑制胃炎细胞癌变的作用，从而能够起到预防和降低胃癌的功效，因此被誉为天然养胃药。而红薯，可以增强食欲，令营养均衡，还可以保持血管弹性，防治便秘，并且还能养胃、化食、去积食。红枣可提高胃肠道粘液分泌，保护肠胃。除了这些养胃食材，还有大家常见的养胃粥，如果身边有胃部不舒服的朋友，可以多吃些上面的食材。
