女人补肾是非常的重要的，每个人都要好好的保养自己的身体，只有健康的身体才是我们都渴望的。如果身体出现不好的症状的话，肯定是要多注意的，那你知道我们该怎么保养自己的身体呢，补身体究竟吃什么食物才是最好的呢，接下来小编就带各位一起来了解一下。
一、银耳冰糖
材料：水发银耳10g，冰糖适量。
做法：
1、银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。
2、鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。早晨或睡前服食。
功效：润肺补气，滋阴补肾。适用于盗汗烦躁，午后潮热，心悸失眠。
二、长寿粥
材料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
功效：补脾止泻、益肾等功效。
三、当归乌骨鸡
材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。
做法：
1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6~8小时。
2、另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。
3、把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
功效：滋补肝肾，养血调经。
四、锁阳羊肉粥
材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
五、虾米粥
材料：黄豆2两，毛豆4两，黑豆2两，虾米4两，何首乌3钱，熟地2钱，淡色酱油1/2汤匙，麻油1/2汤匙，醋10汤匙。
做法：
1、提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净，放入碗中并加入水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀。
2、锅内准备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出，再用冷水浸泡一下捞出。
3、黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出晾干。
4、虾米清洗干净并滤干，并置于油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出。
5、将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。
6、将所有远离混合在一起，加入酱油、麻油、醋调味，拌匀即成。
功效：补肾强肾，补钙壮骨。
结语：现在大家知道该怎么保养自己的身体了吧，健康的身体是大家都渴望的，不管怎么样，都要好好的保养。身体发肤受之父母，不要让父母为我们担心，当然，如果能常回家看看的话，父母也是非常的期盼的。这些食谱大家如果感兴趣的话，不妨可以在周末的时候试着做一下，给自己和家人好好的补补。
