在日常生活中，说起雪莲果它可是很多很多朋友喜欢经常吃的水果之一。它的吃法多样，各种各样的维生素、矿物质以及膳食纤维等，具有很好的食用价值，深受各个年龄阶层的厚爱。那么雪莲果可以空腹吃吗？一般情况下，雪莲果是不能空腹食用的。虽然雪莲果具有很好的功效与作用，但是它属于寒性食物，空腹食用会容易刺激肠胃，引起身体不适。那么空腹吃雪莲果怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！
雪莲果可以空腹吃吗？
雪莲果不宜空腹食用。
从食物的性味来看，雪莲果属于寒性水果，人体在空腹状态时，不宜直接食用寒凉的食物，以免刺激肠胃，引起肠胃的不适，一般来讲，早上空腹应食用面食、馒头、饺子、面包等性质平和的食物。
空腹吃雪莲果有问题吗？
1、没什么事
对于身体素质较好，或者是体内火气比较大的人群来说，空腹吃了一个雪莲果，可能也没什么感觉，但是一般还是建议不要空腹食用。
2、腹痛腹泻
雪莲果性寒，空腹食用，容易对肠胃黏膜产生一定的刺激，出现肚子疼、拉肚子的情况。
3、脾胃虚寒
雪莲果属于寒性水果，而且直接食用也会有寒凉感，长期空腹食用雪莲果，有可能会增加体内的寒气，使脾胃虚寒。
4、低血糖
雪莲果中含有一定的膳食纤维，有增加人体饱腹感的作用，空腹食用雪莲果后，会减少对其他主食的摄入，而且雪莲果同时也有降低血糖的作用，所以空腹食用雪莲果还有可能会引起低血糖，出现头晕、无力的症状。
雪莲果空腹吃了怎么办？
1、多喝热水
雪莲果属于偏寒性的水果，空腹食用后，对肠胃有一定的刺激作用，这时候就需要适当的喝点热水，来温暖肠胃，缓解身体的不适。
2、吃早餐
空腹食用雪莲果后，应立即食用早餐，这样不仅对胃肠黏膜还有一定的保护作用，中和雪莲果的寒性，还可以有效的预防低血糖的发生。
雪莲果晚上能吃吗？
雪莲果晚上可以吃，不过建议在晚上八点前食用为好。
虽然雪莲果中含有大量的水分、膳食纤维、果寡糖等营养物质，在晚餐后一小时适当的食用，可以帮助食物的消化及吸收，避免体内出现积食的情况。
吃雪莲果的最佳时间？
一年中
雪莲果成熟于10月份左右，这时候的雪莲果水分含量丰富，食用口感脆嫩，而且还具有一定的润肺润燥左右，所以适合在干燥的秋冬季节食用。
一天中
雪莲果中含有丰富的膳食纤维，可以促进食物的消化吸收，具有一定的消食左右，预防便秘，所以雪莲果适合在饭后一小时食用。
结语：今天小编和大家一起谈论了如果空腹时吃雪莲果会不会有什么副作用的问题，答案是不适宜空腹吃雪莲果的的。大家一定要注意了。很有可能出现腹痛或者腹泻、出现头晕、乏力的症状等等。雪莲果晚上可以吃，不过建议在晚上八点前食用为好。虽然雪莲果中含有大量的水分、膳食纤维、果寡糖等营养物质，在晚餐后一小时适当的食用，可以帮助食物的消化及吸收，避免体内出现积食的情况。
