小孩的身体健康一直都是一个家庭最为关心重视的问题，一旦小孩身体出现什么身体问题，给一个家庭带来的打击是巨大的。所以我们的爸爸妈妈们平时一定得多多学习一些这方面的知识，是对小孩有益无害的。对于孩子的身高，很多家长也是非常在意，因为这关系着小孩以后的发展。可是很多家长都会盲目的去买一些市面上的长高产品，殊不知这些食物能对孩子的身高起着很大的作用。下面就跟着小编一起学习起来吧。
1. 小孩吃什么能长高，抓住长高黄金期
小孩想长高，就必须懂得长高的黄金期是什么时候。研究发现，九成以上的女孩长高黄金期在11-13岁之间，男孩则会推后两年，在13-15岁之间。俗称“一年之计在于春”，春天还是小孩长高最快的季度，聪明的家长可别忘了在春天下点功夫。
2. 小孩吃什么能长高，长高需营养均衡
小孩到底吃什么能长高呢?我们暂且不论某个食物的促长高几率，因为营养均衡才是小孩长高的前提。想要小孩长高，一定要多做种类丰富、营养全面的菜肴给他吃。注意荤素和粗细粮合理搭配，别天天吃同一种类的食物，使孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。
3. 小孩吃什么能长高，补充优质营养素
在营养均衡的前提下，跟小孩长高密切的营养素可以多补充，比如矿物质(牛奶、鱼类、坚果、动物内脏)、蛋白质(鱼类、大豆、鸡蛋)、维生素(柑橘类、菠菜、胡萝卜)等，都有助于小孩长高。
小孩吃什么能长高，这些食物别错过
牛奶
当你问及小孩吃什么能长高?大家的答案里总有牛奶，因为牛奶是当之无愧的长高食物冠军。牛奶中富含钙质和蛋白质、微量元素等，补充孩子骨骼生长所需，促进孩子长高。
鸡蛋
鸡蛋是人见人爱的长高食物，富含蛋白质，适用于多种烹调方式，色香味美，孩子们都不会抗拒。但是，鸡蛋也是高胆固醇食物，所以每天吃一至两个就足够了。
菠菜
菠菜能为孩子提供铁和钙，使孩子长高。但是，有些孩子并不喜欢菠菜的味道，用常规的烹调方式他们不爱吃。家长得稍微动动脑筋，最好将菠菜切碎放置于肉丸中或粥中。
沙丁鱼
沙丁鱼富含蛋白质，可以促进小孩的生长发育，使小孩长高。同时，鱼类的蛋白质有九成以上能被人体吸收利用，因为其中含有人体必需的九种氨基酸。
总结：爸爸妈妈们学到了吗?学到了就平时多给孩子吃这些东西吧。希望每个家庭每个孩子都能茁壮健康的成长。孩子的成长，成功，是一个家庭的骄傲。愿每个孩子都能成为家庭的骄傲。愿每个爸爸妈妈都能拥有一个健康聪明的宝宝。
