不知道有没有朋友的皮肤外观很像“鸡皮疙瘩”，粗粗的且像砂纸一样，摸起来很粗糙，看起来更碍眼，冬天还好点，因为都是裹的严严实实的，可是一到夏天露出胳膊的时候就显得难看了，摸着还十分不舒服。因为它毕竟不是鸡皮疙瘩，鸡皮疙瘩是一种暂时性的皮肤变化，可是这种的它是属于毛孔角化症所形成的丘疹，则是一种持续性的状态，那么该怎样去除身体上的鸡皮肤。
怎么去除身上的鸡皮肤？
一、多吃富含维生素A食物
对于鸡皮肤的MM来说，多吃含有维生素A的食物是很有帮助的，含有丰富维生素A的食物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜、动物肝脏、奶及奶制品和禽蛋类，另外直接服用药物维生素A也是可以的。
二、盐洗澡去鸡皮肤
盐有消炎杀菌的作用，而且有控油去角质的作用，所以，用盐洗澡可以有效去除鸡皮肤，但如果皮肤容易敏感的MM，可以使用浴盐哦！因为食盐中的钠会令皮肤变得干燥，这可会加重鸡皮肤的哦！
三、使用含维生素E滋润肌肤
维生素E有很好的滋润效果，可滋润肌肤，避免肌肤变得干燥，同时也可有效治疗鸡皮肤，让肌肤回复光滑细嫩。
四、温和去角质
去角质比较温和的方法，是用浴盐。可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中，在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。很多人认为每天洗澡是好习惯，但对于“鸡皮肤”来说并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老废角质，还可能过多洗去油脂，所以，“鸡皮肤”的人在冬天2、3天洗一次澡就够了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳。
五、滋润最重要
比去角质更重要的是滋润皮肤，去角质只是手段。“鸡皮肤”是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的身体乳会不够滋润，要选用专门的身体乳来滋润肌肤，洗澡时也应该用滋润型的沐浴乳。
六、要注意清洁
皮肤保持清洁对身体乳的使用效果也会有帮助，如果皮肤上总是停留着一些污垢，那么很容易造成毛孔堵塞，这样就影响了皮肤对身体乳的吸收，也会降低身体乳的使用效果。
七、精油润肤
精油的护肤功效非常的神奇，除了可滋润美白肌肤外，对于鸡皮肤也有很好的功效，但如果用来对付鸡皮肤的，建议使用水果型的精油哦！
八、控制水温
鸡皮肤在洗澡时，也要注意控制水温，过热的水会洗掉肌肤的油脂，蒸发肌肤水分，造成干燥，而且还会增加皮肤对衣服的静电作用，引起肌肤的不适，所以，洗澡时一定要注意控制水温。
九、让肌肤得到充分呼吸
肌肤也是需要呼吸的，肌肤毛孔不但帮助排出水分，还吸收营养，但如果造成毛孔堵塞，如穿衣过多等，会让肌肤呼吸不畅，从而加剧鸡皮肤，鸡皮肤MM们最好要选择透气的衣服。
十、欲速则不达
一粒粒的“鸡皮肤”会让人很想“除之而后快”，但是用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎；如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。
鸡皮肤症状
1、由于毛囊皮脂腺管之开口处有角化现象，形成所谓的“角栓”，而硬化之后会导致毛孔闭塞。
2、外观有如针点般的小丘疹，散在性的分布，颜色呈肤色、红褐色或棕色，大部份的疹子均无关痛痒。
3、外观很像“鸡皮疙瘩”，粗粗的且像砂纸一样，摸起来很粗糙，看起来更碍眼，但鸡皮疙瘩乃因气候，情绪等所产生的竖毛肌。为一种暂时性的皮肤变化；而毛孔角化症所形成的丘疹，则是一种持续性的状态。
4、症状通常在儿童期很轻微，在青春期时盛行率最高，症状也较为明显。在发病年龄方面，毛孔角化症毛孔角化症常会有季节性变化，病灶通常在秋冬天恶化，大约49%的患者会在夏季时得到改善。
5、另外，随着年纪的增长病灶也会逐渐改善，统计上，平均在16岁以后患者的症状会逐渐改善。
6、需要特别指出的是，严重的毛周角化症贵在早期治疗。因为延误治疗不仅容易形成难看的色素沉着，而且还可大大增加治疗的难度。
总结：以上十种方法就可以有效的去除身体上面的鸡皮肤，有鸡皮肤的朋友们可以去学习下。虽然这些小颗粒物让人看起来十分不爽，还影响美观，可是真的你去用手抓、挠、扣等，就会使得周围的皮肤组织出现水肿的情况，还会使得毛孔开口更小，更容易堵塞，就会产生粉刺、毛囊炎，如果真的抓破了这些，还会造成发炎的情况，色素沉淀，更不容易恢复。
