牛奶俨然已经成为每个家庭必备的乳品，很多人都有每天喝牛奶的好习惯，有人喜欢早上喝，有的人喜欢晚上睡前喝，这都是非常不错的选择，更何况牛奶的营养是大家有目共睹的。小孩跟老人可以喝了增强钙质，所以深受大家的喜爱。有些人喝牛奶还会过敏，那么我们该怎么办呢？下面会教打击一些应对的方法。牛奶虽然有这么多的好处，当然也有几类人是不能喝牛奶的，一旦他们喝了牛奶的话，会对身体产生一些不好的副作用，所以以下这几类人就没有必要喝牛奶了。
晚上喝牛奶的好处
1、牛奶具有舒眠，安定神经的作用，晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝，可以让自己美美的睡上一觉。
2、晚上喝牛奶除了可以让你睡的好，而且还有美容的作用，研究显示，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的，因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。
3、还有临睡前喝牛奶是最佳的吸收钙质的时间，在人们深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现生长激素增加。
4、睡前喝牛奶还可以增强身体机能的免疫功，提高身体抵抗力。
喝牛奶过敏怎么办
1、改吃其他的代乳品，如羊奶、豆奶、营养米粉等。
2、试用脱敏疗法。牛奶先烧开煮透，使其中的蛋白质充分变性，最初每天只喝10毫升，如无不良反应。连喝三天后增加到每天15毫升;如果仍无不良反应，再喝三天后增加到20毫升。奶量不断增加，间隔时间也可逐步缩短。如果症状不再出现，说明脱敏有效，以后便可过渡到正常喂养;如果症状仍然出现，而且越来越重，则不要再勉强进行。
这些人晚上千万别喝牛奶
1、缺铁性贫血患者
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
2、返流性食道炎患者
研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
3、消化道溃疡患者
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
4、乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
5、胆囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。
结语：牛奶所富含的营养是非常多的，如果没有以上这些情况的人群，可以大胆的正规饮用。但是还有一类人习惯把牛奶当做饮料，随时随地拿来喝，千万要记住，有些东西虽好，但是也不适宜吃的太多，一定要引用的合理，那样才能发挥出它们的最大的营养价值。最后一点就是，患有以上这些疾病的人千万别乱饮用牛奶，不要给自己的身体带来不必要的影响，那可是起了适得其反的效果。
