在我们日常生活中，健康的身体是我们大家都比较渴望的，每个人都希望自己的身体能健健康康的，可是，现在并不是这样的，那么，究竟怎么样才能更好的保健，保健吃什么食物比较好呢，感兴趣的朋友可以随小编小编一起来了解一下哦!
秋季养生保健吃什么好?
杏仁：预防血小板凝结
研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。
薏仁：降低胆固醇
薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。吃法：薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭。
菠菜：预防心血管疾病
菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。
木耳：抗凝血
研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。吃法：将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。
海带：预防血管阻塞
海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。吃法：海带本身含钠，吃时少加调味料。
芹菜：降血压
芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。吃法：选择嫩叶，用热水烫一下，做凉拌菜或沙拉均可。
结语：通过小编的介绍相信大家一定对本文有了进一步的了解了吧，健康养生的食物大家还是要了解一下的，小编也希望这篇文章能更好的帮助到大家哦，想要了解更多相关信息可以关注我们的健康平台啦。祝大家拥有健康的身体哦!!
