我们知道通常吃饭是交替用双侧牙齿咀嚼食物的。可是有些人却习惯长期用一侧牙齿，另一侧却废而不用，即医学上称偏嚼或单侧咀嚼，且认为这只是一种生活习惯而已，没什么大不了的。殊不知这样做是很有害的。
长期只使用一边牙齿，牙齿损耗大，使得牙本质(牙体的主要部分)暴露，还会引发龋齿。当吃酸冷等刺激性食物时会出现酸痛等症状，更严重者会出现牙髓炎症引起剧烈疼痛。
变成大小脸
牙科医生在看患者的X光片的时候，经常能看出来有的人有偏侧咀嚼的习惯，导致关节一侧大一侧小。
虽然人的脸，本身就不会两边完全对称，总会有一点儿不一样，但是如果你长期用一侧咀嚼的话，大小脸是没跑的。
肌肉动得越多，越强壮。一直用一边咀嚼，锻炼多了，咀嚼的这一侧的咬肌就越发达，看起来更有肉。虽然这种情况对健康的损害不会很大，但爱美的女士可要小心咯!
下面就给大家讲讲什么叫偏侧咀嚼以及这种习惯的不良影响。
1、错合畸形、咬合关系紊乱
由于反复向一侧运动,使下前牙的正中线向一侧错位从而导致后边的牙齿形成刃对刃、尖对尖的咬合,甚至反咬合(下牙包上牙)。
2、导致大小脸
总是固定用一侧,该咀嚼侧经常得到锻炼,促进了颌骨及肌肉的发育,因而该侧面部组织丰满。经常不用或少用的那一侧因缺乏锻炼使面部组织发育较差、萎缩变小,从而造成发育不对称,一边脸大,一边脸小。
3、易发龋齿和牙龈炎
不用的那一侧牙齿由于长期缺乏食物摩擦，而在牙齿间堆积大量的牙垢和牙石，容易发生龋齿并引发牙龈炎、牙周炎。
4、牙齿磨耗严重
咀嚼侧牙由于长期过度负重会导致磨损严重。当牙齿遇到冷、热、酸、甜性食物时出现酸痛等症状,更严重者会引起牙髓炎症引起剧烈疼痛。
5、颞颌关节病
长期偏侧咀嚼使咀嚼侧关节的运动量过大,负担加重, 会使两侧的颞下颌关节活动不协调，导致关系功能紊乱，出现张、闭嘴时关节弹响、疼痛、张口受限等症状。
6、胃病
偏侧咀嚼的人常常是囫囵吞枣,很难使唾液中的淀粉酶与食物中的淀粉充分混合,从而增加了胃的负担,容易得胃病。
偏侧咀嚼多见于青少年,常见的原因为不用的那一侧有牙齿问题,由于疼痛、塞牙或咀嚼不便,开始是有意识地不用该侧,时间久了就形成了习惯。
所以在这里提醒广大青少老年朋友要在饮食的时候有意识的用两侧的牙齿交替吃东西，避免养成这种不良习惯。
7、不常用的那侧牙容易囤积牙结石
少用的那一边牙齿和牙龈，很少与食物发生摩擦，更容易产生牙石，之后得蛀牙、牙龈炎、牙周炎的风险都会增高。
咀嚼食物这个过程，既能把食物嚼碎利于消化，又能使食物和牙齿、牙龈充分摩擦，降低囤积牙结石的可能。
怎样重新启用两边的牙?
许多人不是自己愿意只用一侧牙，而是碍于一边没牙，或牙疼或有口腔溃疡等情况而不得不只用另一侧的牙。因此想要重启两边的牙，最重要的当然是让口腔恢复健康!
口腔疾病要尽早处理，消灭牙齿和牙龈疾病、缺牙等问题，才能使两边的牙齿齐心协力，共同承担咀嚼任务。如果口腔没什么问题，就要改掉坏习惯，提醒自己把两边的牙齿都用起来。
一些常见的护牙小误区
洗牙会把牙齿洗坏?
错误
洗牙可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，预防牙周病。可很多人不仅不知道洗牙有多重要，还误以为洗完牙后牙缝“变”大了，是“洗牙洗出了问题”。
其实，这些问题牙齿本身就有，只不过此前被厚厚的牙结石、烟垢、茶渍等包裹住了。
如果你的牙缝本来不大，洗牙是绝不会使它变大的。
建议
健康人群最好一年洗一次牙，与此同时，可以做一次深入的口腔体检，早发现、早诊断、早治疗。
牙齿没有痛就可以不就医?
错误
一方面，无论是你自己还是其他非专业人士，都无法彻底看清你口腔的实际情况。
另一方面，牙齿最重要的部位是牙髓，它深藏于牙齿内部，即使出了问题，一开始你可能也毫无知觉，这时就需要专业的牙医介入，为你排忧解难。
建议
每年定期进行一次口腔检查，及早发现问题并解决，以免发展成严重的口腔问题，甚至引起全身疾病。
