爱美之心,人人都有,俗话说的好，男要补肾，女要滋阴。女人想要身体更健康，容貌更美丽，皮肤出现各种各样的问题，并不是简单的补水就能修复好的，都说女人是水做的，所以女人不能缺少水，及时补足胶原蛋白，女人想要养颜，还是要从根本上补救，养颜的本质就是养身，因此容颜和身体健康是脱离不了关系的，养颜一定要先滋阴。我们生活中就有很多食物可以帮助女性滋阴哦!
推荐滋阴的理想食物
1、韭菜
在《本草纲目》中提到，韭菜可以补肝，治疗小便频繁和遗尿等，还可以温补肝肾、固精等作用，所以有“起阳草”的美称。韭菜鲜嫩美味，并且营养丰富，用韭菜籽研成粉末服用，对于治疗男性阳痿很有效果。
2、泥鳅
泥鳅常见的食物，并且价格便宜，很多情况下都会忽视到泥鳅的营养。泥鳅含有的维生素、蛋白质等营养丰富，可以滋阴养气和养肾生精。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，常吃可以滋补强身。
3、雪蛤
雪蛤，指的就是“东北林蛙”，和燕窝的作用比较相似。但是雪蛤含有激素，性质不如燕窝的性平。正常情况下，一周吃一次雪蛤就够了，炖雪蛤的话可以加入椰冰糖、红枣、木瓜等。
4、银耳
银耳可以滋阴润肺和养胃生津。银耳含有丰富的维生素d，对于生长发育很有益处，能防止钙流失。同时，银耳能很有效的去除脸部的雀斑、黄褐斑。女人经常使用，可以滋养皮肤，效果并不比燕窝差。
5、枸杞
枸杞能滋阴、补肾、补肝等作用。并且，枸杞的根经过制作后就是熟地黄，是六味地黄丸的重要成分。
6、燕窝
中医认为，燕窝可以益气补阴和滋阴润燥。燕窝的主要成分是蛋白质、矿物质。女人每个月都会来月经，在这期间由于血液流失，吃燕窝补充蛋白质等营养，很适合。
结语：通过上面6种食物的滋阴讲解，希望小编的方法可以帮助大家更快的达到滋阴的效果哦，每位女性都可以由内而外的美丽哦。
