头痛是很多人都会遇到的,究竟该怎么治疗头疼这是非常的重要了的,头疼不能大意,很多时候,头疼也会引起很多的并发症的。有时候,头一痛起来,往往浑身都跟着绵软无力,精神也没法集中,严重地影响了生活和工作。那头痛我们怎么办呢,偏头痛的症状有哪些呢?它的原因是什么,我们就来详细的了解吧。
偏头痛怎么办
用对止痛药
如果想迅速缓解急性发作的头痛,最有效的方法其实还是止痛片,但服用止痛片一定要遵循医嘱,不能随意乱服,因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。目前,已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用,如果你的头痛并不是频繁性的,可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。
头部穴位按摩
这种方法通常只对紧张性头痛有用,能够分散头部的注意力,也能改善头部的血液循环,从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按,比如太阳穴、风池穴、印堂穴等,还可以揉捏后颈部,放松一下颈肩部肌肉。
中药预防头痛
如果你的头痛频繁发作,而且确定不是由疾病引发的,就可以日常在家里吃一些预防头痛发作的中药,比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等,但要注意,血压偏低的人不能吃“养生清脑颗粒”,因为它本身还有降压的功能。
保持规律的生活作息
这一点对养生很重要,对预防头痛更加重要,如果你常常头痛,建议你从这一点开始做起,按时睡、按时起,会大大降低你头痛发作的概率,当然,如果哪一天你突然打破了规律,头痛基本上就逃不掉了。
保持周边环境舒适
长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张,诱发头痛,一旦这些不舒适的情况解除了,头痛也自然就会缓解了。比如要常常开窗透气,避免室内氧气供给不足;留心周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除刺鼻气味,太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。
让颈椎保持轻松
颈椎放松的状态很重要,如果长时间在紧张的状态下,很容易导致头痛不舒服。所以建议大家在平常的工作中,能够多活动颈椎或者多站起来走动,放松和活动一下肩膀和脖子。
远离让你头痛的食物
头痛并不能依靠食疗来改善,但的确有些食物被证明会诱发头痛,比如咖啡、甜食和烟草,当然喝酒过量是一定会造成头痛的,如果你是容易头痛的人,建议你在日常生活中就尽量远离这些食物,“惹不起”总“躲得起”吧。
偏头痛症状
1、偏头痛前有视物模糊,畏光,眼前见于闪光或火花,眼胀,偏盲等先兆症状,持续数分钟到半小时左右,这是偏头痛的症状表现。
2、偏头痛的症状表现还可以为反复发作一侧或双侧头痛,以额颞部为主,亦可扩展为全头痛。偏头痛患者可呈跳动性痛、钝痛或现刺痛。
3、一次偏头痛的发作持续数小时到数日。每日或数日发作一次,这也是偏头痛的症状表现。
4、偏头痛患者还可伴恶心呕吐,常畏光闭目流泪,喜静卧暗室。部分偏头痛患者面部潮红,出汗,血压升高或降低。
偏头痛的原因
1、天气过热:当温度升高时,头疼情况会大幅度增加。这时我们可以到阴凉的地方暂时缓解一下这样的情况,避免到高温环境下。
2、气味过浓:即使好闻的气味,浓度过高也会引发偏头疼,如油漆、粉尘、香水和某些花。
3、头饰不当:如果马尾辫梳得过紧,会对头皮施加压力从而引发头疼。头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。解决的办法就是让头发自然垂落。
4、运动强度过高:体力消耗过大会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀,从而引发头疼。甚至是性生活过度,也会造成头疼。所以要保持强度适中的运动,例如散步,当你的双臂前后摆动,会让肩颈肌肉得到放松,从而减轻头疼。
5、不良体态:包括耸肩、坐在没靠背或靠背过低的椅子上、电脑显示器的位置过低或过高,或是接电话时把听筒夹在肩膀上。
6、奶酪、红酒、冷荤菜:奶酪放置过久会引起蛋白质分解,释放出酪胺,食用之后会引发头疼。红酒和冷荤菜(如凉肉卷)中也含有酪胺,不应过量食用。
7、漏掉一顿饭:当你感觉饿的同时,血糖会降低这也是造成头痛的原因。所以我们要保持良好的饮食规律,注意应选择蛋白质和复杂碳水化合物相互搭配的食物,同时还要及时补水。
8、咖啡因:适量饮用咖啡不仅对身体有益,而且很多用来治疗头疼的药物中还含有咖啡因的成分。但如果接连不断的喝咖啡,就会引发头疼。
治疗头痛还是得多用心的,这些大家可要多注意了,健康的保养自己的身体比什么都重要了,出现身体不健康的症状,那也是得好好的治疗的。头疼看似简单小毛病,但是,这也许的大疾病的体现了。头痛的原因有很多,遇到这种情况时我们可以自己来调节,小编建议我们可以好好的睡一觉,让自己能有完整的精神状态。
