女性朋友对自己的健康其实是很不负责的,要不然,也不会出现在这么多的月经不调,妇科疾病。而很多妇科疾病都是因为生活中保养导致的,只有健康的身体才是我们都比较关心的。月经不调对女人的危害也是很大了,如果经期时间不稳定会影响女性的心理情绪及身体健康。那么月经不调怎么办,月经有血块是怎么回事,来月经吃什么好,小编在下文为大家详细讲解。
月经不调怎么办
月经不调主要指的是女性来月经的量忽大忽小,月经来潮时间不稳定,那么月经不调怎么调理?调理月经,可以借助于药物治疗,中医固本养元。除此之外,女性朋友还要注意养成一个良好的生活方式,少吃冰冻食物,保持充足的营养,不要暴饮暴食。生活和工作注意劳逸结合,保证每天都有充足的睡眠。
1、注意卫生,预防感染
注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
2、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
3、饮食习惯要注意
不要暴饮暴食,烟酒茶要忌,保持饮食结构的多样性和合理性,多吃些瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜和含钙丰富的食物。忌生冷食物,保持心情舒畅,平时加强身体锻炼,提高自己的身心素质。
4、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动
个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
5、注意个人卫生
内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
6、注意饮食调理
长期月经不调的女性要注意及时调整饮食结构和多样性。茶饮方面经常喝黑木耳红枣茶、山楂红糖茶、红糖水等。如果饮食结构改善的情况下症状没有改善就要及时就医,查明病因,及时对症处理。
来月经吃什么好
1、鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
2、羊肉
羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
3、胡桃
民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。
4、海参
海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。
5、淡菜
淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。
6、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。
月经有血块是怎么回事
月经是由于子宫内膜脱落引起的,脱落的子宫内膜和血液混合在一起,而组成了经血。如果有较大的内膜脱落,即有血块,属于正常的生理现象。但是如果出现月经量大,且月经期间血块多,为血瘀症。月经过多时可以先考虑服用中成药来止血。但血止后,可以及时到当地医院进行详细检查,主要是排除其它病因诱发。
1、经血中带血块常和出血量以及出血速度有关,如果你出血多很冲来不及,往往带有血块可能这个时候的出血量比较多,就整合一个块。
2、月经中出现血块是一种常见的月经不调的症状,大多是由于女生体内的子宫内膜脱落,所引起的出血症状。
3、若是有月经量多丶血块多,这是因血瘀的情况而长期出现,一定要做要及时的调理,如果是比较严重的情况最好去医院检查,看是否为其它病因所导致的;
4、月经有血块也可能是肝气郁结,血块越多代表经络堵得越厉害,通过按摩就可以解决。如果月经时实在腹痛难忍,平时就要注意自己多按摩後腰,按摩脚底。
总结:健康是我们不能容忽视的,也不能不重视的,身体的康健才是我们生活和工作的动力所在了。月经不调是一种常见病,女性朋友要注意保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,注意卫生,预防感染,改善不良的饮食习惯。
