口腔溃疡是每个人都有过经历的一件事,在患病期间非常难受,吃饭都成问题。那日常吃什么可以帮助缓解口腔溃疡呢?今天小编给大家讲讲口腔溃疡吃什么好、口腔溃疡食疗方法有哪些以及口腔溃疡引起原因。
口腔溃疡引起原因
1、精神压力大
临床上最常见的诱因是:长期感到压力大,精神紧张、波动,经常有疲劳感、睡眠不足。
2、免疫紊乱
任何会引起免疫功能紊乱的因素,都可能诱发口腔溃疡。
3、内分泌改变
如女性在月经前后,口腔溃疡就易复发;更年期妇女也有病损增多的现象。而怀孕后,有些女性的复发性口腔溃疡就会好转。
4、意外受伤
使用做工粗糙的假牙套、牙刷,吃太烫的食物或不小心咬了自己一口,都可能成为诱因,占患者的38%。
5、遗传诱因
遗传也是一个突出诱因。父母中一方曾患此病,其子女得病的几率是35%―40%。
6、营养缺乏
尤其是缺乏铁和B族维生素。此外,爱吃辛辣、刺激性食物,爱吃酸或偏食的人,也更容易被溃疡缠上。
7、十二烷基硫酸钠
牙膏和漱口水含有十二烷基硫酸钠,刷牙时的白色泡沫就是由它产生的。研究表明,这种化学成分会破坏口腔的保护层“黏液素”,增加口腔溃疡风险。
8、消化系统疾病
慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、便秘,以及药物治疗不当、环境污染等都是比较明确的致病原因。
这些坏习惯加重溃疡
有些生活起居中的“坏习惯”,对口腔黏膜具有很大的杀伤力。不妨对照自查,纠正以下坏习惯,才能躲开口腔溃疡的困扰。
1、晚上加班挑灯夜战
过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降,是口腔溃疡反复发作的常见诱因。不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作、网络游戏等。以至于人体在口腔溃疡面前“缴械投降”。
2、餐桌上无辣不欢
都说“病从口入”,口腔溃疡也不例外,在饮食的五味中,“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。
所以,少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物,牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物,以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果,甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。
3、烟不离手、酒不离口
如果口腔内不小心被咬破,而此时你仍吸烟不止,就很容易长口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处,干扰、破坏黏膜的自我修复,引起溃疡。
再继续吸烟,产生的各种有害刺激更会加重病情。而酒属于辛热性质,也会“雪上加霜”。
4、被焦虑左右情绪
早晨起床时或工作间歇中,只要感到心情不好,都可以做几次深呼吸,吐故纳新有助于缓解紧张心情。
上班后先认真想一下今天应该做的事,拉个清单,每做完一件事,就打一个勾或者圈掉,做到心里有数,将心态慢慢调整至工作状态。
5、忽视口腔“外伤”
口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害,破溃后出现溃疡,所以,有些人的牙齿像“断壁残垣”,反复摩擦黏膜,还有的人假牙装得不合适,或假牙用了10年都不换,反复摩擦口腔黏膜,都可能会造成褥疮性溃疡。
另外,还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。
6、刷牙草草了事
很多人因为疼痛不敢刷牙,这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯,可用加盐凉白开水,也可用药物漱口液,减少口腔细菌,防止因食物残渣而加重继发感染。
口腔溃疡吃什么好
1、青苹果
青苹果酸爽的味道,更能促进口腔中唾液的分泌,对口腔溃疡引起的嘴巴干涩、发苦具有很好的疗效。若将青苹果片加上几粒冰块和冰糖泡水喝,不仅清凉解暑,更能加速口腔溃疡的痊愈。
2、雪梨
雪梨富含维生素B族,而且肉脆多汁,可以帮助溃疡快速愈合。雪梨具有清热解毒、生津降火的功效,做成冰糖雪梨味道很好。
3、西瓜
西瓜内含有的维生素C和胡萝卜素,能帮助口腔溃疡伤口的愈合,但吃多了易上火,加重病情,因此吃西瓜要适可而止。
口腔溃疡食疗方法
1、白菜根疗法
取白菜根60克,蒜苗15克,大枣10个,水煎服,每日1～2次,可治口腔溃疡。
2、菜籽疗法
取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克,放一起捣烂,贴于足心,每日1次,可治口腔溃疡。
3、苹果疗法
取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内,加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸,待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用,连用几天即可治愈。
苹果是一种很神奇的水果,它具有很多的营养价值和作用。对于口腔溃疡患者来说用苹果做成食疗,帮助解决口腔问题是非常有效的方法。
4、核桃壳疗法
将30至50克核桃壳熬水两次,每天早晚各服1次。
5、蜜汁含漱法
可用10%的蜜汁含漱,能消淡、止痛、促进细胞再生。
结语:精神压力过大、营养缺乏或者是吃饭不小心要到自己,都会引起口腔溃疡的发生。患有口腔溃疡的朋友,可以试试小编给大家推荐的几款食物以及食疗方法,来帮助治疗口腔溃疡问题。平时少吃一些辛辣、刺激的食物,也可以预防口腔溃疡的发生。
