人体是由气顶着血供应着身体的营养,说到气虚血虚,很多人都不知道是什么?而大多数只知道气虚而不知道血虚。其实血虚就是血液亏虚的一种表现。那出现气虚血虚的时候,应该怎么办调理呢?气虚血虚的症状又有哪些呢?小编就来为大家一一介绍一下,感兴趣的朋友就来看一下吧。
气虚血虚的征兆
1、看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝,这就表明您气血不足了。
2、 看皮肤
皮肤粗糙,没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3 、看头发
头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4 、看睡眠
入睡困难,呼吸深重或打呼噜,表明气血亏。
5、看指甲
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足。
气虚血虚怎么调理
相信在现实生活中,是有很多人出现过气虚血虚这种情况的,那大家是如何进行调理的呢?如果大家不是很清楚的话,那下面小编就来为大家介绍一下吧。
一、食疗法
1.绿豆、红枣各15枚,红糖适量。绿豆在锅内煮开花,红枣煮熟,加糖食用,每日一次,15天为一疗程。
2.花生仁30克,蜂蜜15克。3.先准备好猪皮100~150g,在准备黄酒半碗以及红糖50g。之后将猪皮放入锅中进行加入煮,不过在煮的时候要加入黄酒哦。等到猪皮煮烂之后加入红糖即可服用,每天服用两次。
4.菠菜250克,开水煮熟,打入鸡蛋1~2个,吃菜喝汤。
5.羊骨250克,黑豆33克,枸杞20克,一同加水煮沸20分钟后去骨,加入少许食盐调味,饮汤食枣与豆。
6.山药30克,大枣10枚,瘦猪肉250克。水添加合适,煮熟同食,至愈为止。
7.准备好一定量的黑木耳进行煎煮,煮好之后加入适量的白糖即可服用,每天服用一次即可。
8.龙眼肉10克,与冰糖适量泡开水代茶饮,每日一剂。
9.乌骨鸡一只,去毛及肠杂,斩块加水适量,与黄芪50克共放入瓦锅内,隔水炖至鸡肉酥烂,加少量食盐调味,佐餐饮汤食鸡。
二、茶疗法
气血本是互生互根的,补血当先补气,气血的生化又要靠脾的运作,而补血之品多粘腻,有碍吸收。阿胶健脾益气还能够疏通肠胃,帮助吸收。气血同补,健脾助消化,补不受滞,是古方雪艳茶调理气虚血虚的基础,贯彻于全面调理的始终。它采用纯中药制成,能从根本上解决气虚血虚的问题,达到气血双补,起到事半功倍的作用。
日常生活和饮食上应注意
1、生活调理
气虚血虚往往体虚,要慎起居,注意预防外感;多进行户外活动;进行适宜的体育锻炼,打太极拳等有助于增强体质和抗病能力。
2、饮食调理
注意饮食调养,宜进食营养丰富的食物,凡辛辣厚味,生冷不洁之物,当禁食或少食。
气虚、血虚的症状及饮食
1、气虚
气虚之体的主要表现为,少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品
牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品
山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
忌食或少食
荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
气虚血虚往往体虚,要慎起居,注意预防外感;多进行户外活动。多呼吸新鲜空气等。进行适宜的体育锻炼,气功锻炼,打太极拳等有助于增强体质和抗病能力。我们要注意饮食调养,宜进食营养丰富的食物,凡辛辣厚味,生冷不干净的食物,当禁食或少食。保持心情舒畅乐观。
