生活中，我们还是需要及时的护理身体了，健康的身体比什么都重要了，其实，我们还是得多注意保养了。高血压是一种慢性疾病，虽然高血压前期并不会给人带来多大的伤害，但是如果放任着不管的话，等到高血压演变到中后期就会对人体带来很大的伤害。那么在日常生活中是哪些因素导致高血压的出现呢?下面让小编来详细介绍下。
诱发高血压的原因
1、不良生活习惯
不良的生活习惯是导致多种疾病的主要因素，研究发现，如果在日常生活中食用过多的钠盐、大量饮酒、膳摄取过多脂肪的话都很容易导致高血压的出现，特别是一些经常熬夜暴饮暴食的人都是高血压的高发人群。
2、遗传
高血压也同一些遗传疾病一样具有一定的遗传性。研究发现父母都是高血压患者，其子女患高血压的概率高达46%。而父母中有一方患有高血压，子女患高血压的概率是28%，父母都正常的话，自己子女患高血压的概率只有3%。
3、性别与年龄
研究发现女性在更年期以前，患高血压的概率要比男性要低，但是在更年期后患有高血压的概率明显高于男性。
4、工作压力过重
因为生活节奏的不断加快，导致日常生活中人们的工作压力也越来越大，在这样高压的环境下，身体容易因为超负荷导致体内的儿茶酚胺分泌增多，这样就会引发血管收缩，导致血压的升高，加重心脏负荷，从而诱发高血压。
高血压的预防措施
1.控制热能和体重
肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量入超造成的。体内多余的热量能转化为脂肪贮存于皮下及身体各组织中，从而导致肥胖。有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1.33千帕(10毫米汞柱)，舒张压高0.93千帕(7毫米汞柱)。因此，控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。
2.限盐
流行病学调查证明，食盐摄入量与高血压病的发病呈正相关，食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高。故一般主张，凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，其食盐摄入量最好控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者摄盐量应更严格限制，每日用盐量以1～2克为宜。
3.控制膳食脂肪
食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30%。脂肪的质量比其数量有更重要的意义。动物性脂肪含饱和脂肪酸高，可升高胆固醇，易导致血栓形成，使高血压脑卒中的发病率增加;而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压，预防脑卒中。故食用油宜多选食植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。
高血压是我们的生活中比较常见的一种疾病，那么是哪些原因导致了原发性高血压的发生呢?下面给大家介绍导致原发性高血压的原因，供大家参考。
超重和肥胖
身体脂肪含量与血压水平呈正相关。人群中体重指数(BMI)与血压水平呈正相关，BMI每增加3kg/m，4年内发生高血压的风险，男性增加50%，女性增加 57%。身体脂肪的分布与高血压发生也有关。腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高。腰围男性≥90cm或女性≥85cm，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。
遗传因素
原发性高血压是一种多基因遗传性疾病。流行病学调查发现，高血压患者的孪生子女高血压的患病率明显提高，尤其是单卵双生者;父母均患高血压者，其子女患高血压概率高达45%，相反，双亲血压均正常者，其子女患高血压的概率仅为3%。
高钠、低钾膳食
人群中，钠盐(氯化钠)摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。膳食钠/钾比值与血压的相关性甚至更强。高钠、低钾膳食是我国大多数高血压患者发病主要的危险因素之一。
饮酒
过量饮酒也是高血压发病的危险因素，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高;过量饮酒则使血压明显升高。
结语：各位对自己的身体还是需要及时的护理了，高血压的危害也是比较大了，生活中，饮食上也是需要格外多重视了，哪些食物可以吃，哪些食物不能吃，这些都是需要多多了解的。动物性脂肪含饱和脂肪酸高，可升高胆固醇，易导致血栓形成，使高血压脑卒中的发病率增加;而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压，预防脑卒中。
