胃部健康也是特别的重要的,健康的身体,哪个部位出现问题都是不行的,所以,我们在日常生活中的责任还是比较重大的,身体各个部位都得保养好,所以,一定得好好的健康养生,有些食物还是需要多吃点的,当然,我们的心情也是特别的重要的,好的心情可以让我们面色红润,坏的心情真的会气出病来的,那么,胃胀是怎么回事,胃胀吃什么最好,一起来看看。
胃胀是怎么回事
心情烦闷
很多人平时心情烦闷,常常忧思、恼怒,这些情绪都是会对胃部造成损伤的,最后导致胃胀的情况出现。
饮食不卫生
导致病菌在胃肠道内进行繁殖,从而产生了一些毒素,这样就可能导致急性胃肠炎等疾病,造成胃胀的发生。
喝水比较少
如果喝水比较少,或者是摄入的纤维性食物比较少就会导致便秘,出现胃部胀气。
生活作息不正常
若是平时的生活作息不正常,有的时候让肠道过于饥饿或者是太饱胀,这样会导致肠道动作异常,长期这样会影响肠胃功能,导致胀气产生。
油腻食物过多
如果摄入的油腻食物过多,就会导致肠道不容易消化,高蛋白和高脂肪的饮食容易使得肠道内的益生菌出现失调,这样就会导致胃胀气。
吃的太快
如果吃的太快的话,可能会造成咀嚼不充分,使得消化液和食物搅拌不均匀,因为容易产生胃部的胀气。
压力比较大
如果人的压力比较大的话就容易导致胃肠功能失调,从而引起胃胀的发生,很多胃病都会造成胃胀的发生,所以患上胃胀之后需要及时的看一下自己是不是患上了胃病,一定要积极的进行治疗。
疾病引起
急性胃炎、十二指肠溃疡、浅表性胃炎等疾病一般都是以胃胀的情况为主,胃黏膜损伤,常常是表现为胃胀、恶心、食欲不振等。
胃部手术
少数患者是由于胃部手术后损伤胃络,耗伤气血,胃失其职造成胃胀。
胃胀吃什么
黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。
香蕉
香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。
木瓜
饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
大茴香
大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物,能够帮助缓解消化问题,同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。
生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
结语:胃胀的原因大家都知道了吧,在生活中,对于老年人来说,还是得好好的保养自己的身体的,开开心心的比什么都重要,如果没有好的身体,也会对儿女们产生负担了,还有对于胃胀吃的食物,比如,酸奶,饭前饭后可以喝点酸奶,对胃部最好,可以促进肠胃的蠕动,所以,有胃胀情况的朋友平时要多注意自己的饮食,还要注意及时治疗哦。
