现代人的工作,是一刻都离不开电脑。每天的工作时间大多都要面对这电脑。长期以往,就会产生很多电脑病,如鼠标手,眼睛疲劳干涩,腰椎问题等等,给我们的身体健康带来很多困扰。在平时,要多注意一些这样的问题,并通过一些小方法,来消除这些电脑病。
1、“屏幕脸”
整日面对电脑,很容易出现一些肌肤问题,要注意了解。每天用5个小时以上电脑,如果不注意休息,可能出现一张表情淡漠的“屏幕脸”:肤色暗沉、长斑生痘、 出现黑眼圈等。这种情况,我们应该让身体与屏幕保持不少于70厘米的距离,在用电脑前擦保湿霜,用完电脑后马上洗脸。与此同时,还要多喝热水,排毒祛躁。
2、“萝卜腿”
致病原因:萝卜腿的就是终日不运动的结果。一坐一整天,会让你的腿部肿胀,如果小腿肚上有血管凸起,可能就是静脉曲张的前兆了。缓解方法:每隔1小时做10次下蹲运动,改善下肢静脉回流。
3、“鼠标手”
致病原因:关节造成磨损,出现关节问题。长时间使用鼠标而导致手臂、手腕、手掌、手指不适,也叫“腕关节综合征”。建议用鼠标时,手臂不要悬空并且不要用力敲打键盘及鼠标的按键。
4、颈椎病
对于颈肩疾病,适当的进行活动,有助于预防缓解。用电脑时用胳膊支撑头部,或长时间低头工作,感到肩颈发麻。建议睡觉时枕头要低一些,电脑桌面不要高于70厘米,在工作的时候,40分钟站起来活动一下。
5、干眼症
发生干眼症,也是较为常见的,注意眨眼次数。长时间看电脑,会导致眼睛酸痛、干涩。可以频繁眨动眼睛,保持眨眼次数为每分钟15—20次,另外,看电脑时,房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。
6、皮肤过敏
致病原因:很多的是会发生皮肤过敏的症状,避免不通风,造成刺激。处于开机状态的显示器周围会形成静电场,把整个房间空气中悬浮的灰尘吸进去,刺激面部皮肤。建议不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件,并且要经常开窗通风。
7、记忆力下降
致病原因:面对电脑混混沉沉,造成记忆力方面的问题。对电脑的依赖过强,使脑功能减弱,记忆力大大下降。这种症状我们一定要保持充足的睡眠,并且要学会释放压力,让我们全身心都适当放松放松。
8、电脑躁狂症
致病原因:电脑故障后,会出现精神方面的问题,造成障碍。当电脑出现故障后,会精神紧张,情绪烦躁不安,出现用力敲打键盘、鼠标、摔砸电脑等行为,以发泄怒火。缓解方法:随时保存工作文件,一旦电脑出现问题,不会受到太大损失。
上班族电脑病,上述的几种是较为常见的,主要是注意劳逸结合,避免长时间的工作造成的身体以及心理问题,避免干眼症的发生,这些都是较为主要的,有助于白领的健康。针对这些电脑病,如果存在,快来试试吧!
有的人上班时,不注意健康使用电脑,长期下来,不仅身体上受到非常严重的伤害,还会对电脑产生厌倦感,影响工作效率。 上班族,特别是白领一族,时刻都受到电脑的侵害,但是工作又离不开电脑。那么只能做好预防工作,来防止得这些电脑疾病了。
