心脏病就像癌症一样，是大家都惧怕的疾病，仿若一颗定时炸弹，一提就会引爆痛点。然而心脏的发病率在逐年上升，据统计，我国每年有超过50万人因心脏病猝死。而研究表明，心脏病的高发人群，竟然是办公室白领。
职场中很多的年轻人，认为自己年轻，就忽视心脏病的威胁，其实心脏病早已不是老年人的专利，现在越来越多的年轻职场人也成了心脏病的常客。
专家表示：心脏病好发于40岁以上的男性和绝经以后的女性，现在35岁以下的职场男性也成为心脏病发作的重灾区。
我们知道，心脏是我们人体的动力源泉，它的停止意味着生命的终止，它需要昼夜不停的工作来维持人体对于氧气和营养的需要。
随着社会经济的发展，很多的职场人士都需要超负荷工作。过劳死的大部分的诱因基本都是心脏病。平素身体健康或貌似健康的人，在出乎意料的短时间内突然死亡。
哪些人容易引起心脏病？
肥胖并未增加心肌梗死或过早死亡的风险，但确实增加了糖尿病风险。
首先要说的就是肥胖的人，虽然肥胖和心脏病之间没有绝对的因果关系，但肯定有一定的相关性，因为肥胖是引发高血压的重要诱因，临床观察，肥胖患者患高血压的概率是正常人的一倍还多。
并且肥胖患者往往脂质代谢紊乱，容易引起高脂血症，导致冠状动脉硬化，使得心脏供血不足。
有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍，在心内科的门诊中，但凡诊断为冠心病等心脏病时，医生总是问患者有没有糖尿病、高血压，因为70%以上的心脏病患者都患有糖尿病、高血压。长期高血糖，特别是血糖波动过大，对血管的刺激性非常大，将造成血管内皮的损伤，损伤发生后即会形成破损，这些破损会在血管内壁堆积，形成动脉粥样硬化、斑块。更有很大的可能性脱落，形成栓塞，栓子阻塞冠状动脉将导致供血不足，严重者需要搭桥。
再一个是吸烟，吸烟对心血管病危害是很大的。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者。吸烟会引起血管收缩或痉挛，让血压升高，里面含有的尼古丁够导致身体肾上腺素和甲状腺素的分泌增多，从而导致心跳加快。这些都能导致心脏病的发生。
哪些习惯容易引起心脏病？
很多人起床不是自然醒的，往往都是被一阵急切的闹铃声惊醒，然后起床穿衣洗漱一气呵成。突然猛起床会造成肾上腺素分泌增加，血压急速上升，心跳加快，极易诱发心脏病发生。
在国内的一线城市上班每天早上免不了的就是挤公交、地铁，人的情绪也就比较烦躁，不良情绪也会爆发，这会导致心脏负担增加，让心脏病发作危险增加3倍。
职场应酬、同事聚会成为了职场人士必要的社交活动。那么酒肉就是必需品，多项研究表明，高脂肪和高碳水化合物饮食会导致血管收缩，血栓危险变大。
如果你有这些症状是心脏发出的求救信号。
1、上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急。突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑，有要跌倒的感觉。不要把这些因素归咎于血糖低。
2、熟睡或做恶梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅 ，需要坐起来一会儿才好转。
3、在公共场所中，容易感到胸闷、呼吸不畅和空气不够。
4、晚间睡觉枕头低时感到呼吸困难，需要高枕而睡。
长期以来，大家对待心脏病的病号都非常小心：卧床静养，能不动就不动，这样才能更快的恢复。
但事实恰恰相反。静卧可能会导致肺部感染、下肢血栓、肌肉萎缩、功能退化等问题，让病情反复发作、甚至越来越严重。
不恰当地“休息”或卧床，反而让心脏和身体机能得不到锻炼，功能衰减，严重影响康复和生活质量。
运动必须有“方”：心脏病患者毕竟不同于普通健康人群，运动须有“方”，这个“方”就是专业医生的运动处方！所以，心脏病患者或家属应该特别注意：
1.心脏病患者的运动治疗如同吃药一样，必须按运动处方进行。
什么样的运动有益？哪种运动不能做？都需要遵从医生的处方。
2.运动强度必须要有“度”才有治疗作用。运动过度有风险，运动量过小则达不到治疗效果。
研究表明：运动量的大小是因人而异的（如同用药剂量存在个体差异一样），取决于个体的病情、体能状况、工作性质和日常运动锻炼情况等。
3.心脏病患者的运动必须在专业医生的监测指导下进行。
医生会通过全面的身体检查和运动测试，针对每个患者的具体病情，制定个体化的运动治疗方案，并对患者在进行运动康复时的身体状况进行及时监测，以到最佳的运动治疗效果，及避免风险。
结语：职场人士的工作看似光鲜体面，实际上是心脏病的目标人群。很多白领的生活习惯非常不健康，久而久之就会诱发心脏病的产生，别不当一回事。此外，肥胖和吸烟的人也要警惕心脏健康。多观察，多养生，远离心脏病。
