生活中总会有让人生气的时候,但是,不管什么时候我们都要多注意一下,健康的身体是我们都要好好的保养的,如果总是生气的,那对身体也是有危害的,毕竟,人们常说的,气大伤肝吗,肝脏的保养是我们都知道的,所以,生活中,不要生气,开心每一天,也是对肝脏的一种保护了。那么生气会引起哪些疾病呢,如何预防生气呢, 容易生气吃什么好呢,一起来看看。
生气会引起哪些疾病
1、怒伤肝
生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
2、怒伤肺
女性情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
3、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管,使胃肠中的血流量减少,胃肠蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。
4、皮肤差
生气时,血液大量涌向头部,血液中的氧气会减少,包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
5、发甲亢
生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引发甲亢。
6、脑衰老
大量血液涌向大脑,会使脑血管压力增加,加快脑细胞的衰老。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
7、心缺氧
大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,容易引发疾病。
8、免疫降
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇,这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降。
9、脑溢血
气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。
如何预防生气
1、躲避法:在生活中遇到别人的刺激时,就尽量避开,眼不见,心不烦,怒气自消。
2、转移法:当生气时,有意识地听听音乐,逗逗孩子玩等,这是积极的接受另一种刺激,即转移大脑兴奋点的制怒方法。
3、主动释放法:把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出,平时与人相处不可能不产生意见、隔阂,经常交换意见,把话说清楚,也是平怒和增强团结的方法。
4、意识控制法:是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介,如在生气时心中反复默念 “别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。
容易生气吃什么好
1、莲藕
莲藕味甘、性寒,入心、脾、胃经,它能通气理气,益胃健脾,养血补益,清热凉血,是顺气的佳品。可用莲藕煮粥,或是水煮后,待到温度适宜时,调些蜂蜜效果会更好些。
2、金橘
金橘味酸、甘,性温,皮薄,有特殊芳香,可连皮生吃,主有要理气,解郁,化痰,止渴,消食,醒酒的功效。生气动肝,而金橘能疏肝理气,对肝脏之解毒功能。
3、玫瑰花
玫瑰花也是一种理气解郁效果很好的食品,并且还能化湿和中,活血散瘀,调理月经,在每次沏茶时放几瓣玫瑰花,就能起到顺气之用,或者将玫瑰花单独泡茶喝,效果也是一样。
4、白萝卜
白萝卜,味甘、辛、性凉,入肝、胃、肺、大肠经,主要有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。若经常火气暴躁,最好能生吃,或是榨汁服用。
5、茴香
茴香有温肾散寒,和胃理气的功效,它的子和叶都有顺气作用,其叶做菜馅或炒菜时加一些,都能顺气理气,同时,还能改善胸腹胀满、疼痛。
6、陈皮
陈皮,味苦、辛,性温,具有理气健脾,燥湿化痰之功效,可常用陈皮泡水喝,服下后能消气顺气,与山楂同用,还能改善食积气滞,脘腹胀痛。
结语:很多时候,我们以为特别生气的事情,可是回过头想一想,真的是不知道我们去生气的,大家一定要多注意自己的身体的保养了,只有健康的身体才是我们大家都比较关心的。如果在遇到什么事情的话,也不要太生气,没什么大不了的,不管什么事情都会好起来的。
