得高血压的人非常多,特别是四五十岁以上的人群,几乎每个人的身边都有几个患有高血压的亲戚朋友吧。那么如果得了高血压的话,吃什么水果会比较好一点呢?今天的文章为大家做一下推荐。
高血压吃什么水果好
1、猕猴桃
猕猴桃的汁液有着降低胆固醇,以及甘油三酯的功效,所以能够抑制致癌物质的产生,并且它对于高血压、冠心病、高血脂等疾病有着良好的预防和辅助治疗的作用。
猕猴桃非常适合做成果干来吃,因为多数的猕猴桃酸涩的味道都比较重,做成果干之后可以避免这个情况,而且保存起来也更加方便一些,大家可以试试看哦。
2、木瓜
木瓜里面含有齐墩果成分,这是一种有着降低血脂、护肝降酶、抗炎抑菌等作用的化合物,所以高血压患者可以多食用。
另外木瓜还含有多种维生素,对我们的皮肤也是很有好处的,爱美的朋友们记得可以吃一些木瓜,达到祛斑、美白和抗衰老的作用。
3、苹果
高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。
4、橘子
橘子里面含有丰富的尼克酸和维生素C等营养元素,它们有着降低人体胆固醇和血脂的功效,所以特别适合高血脂的人们食用。
5、火龙果
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。
火龙果的营养丰富,而且含糖量很低,所以不要担心吃了会长胖,想减肥的朋友们也是可以放心吃的。红心和白心的火龙果都非常的有营养哦。
6、香蕉
香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。
7、橙子
橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。
8、草莓
富含维生素和果胶物质,预防动脉粥样硬化,冠心病,对高血压有一定功效。
9、西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。
10、芒果
芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
吃什么降血压
1、莲子心
莲子心可以降压、强心,它适合用于高血压、心悸、失眠等症状。可以取莲子心1～2克,用开水冲泡代茶饮。
2、木耳
别名黑木耳、光木耳,能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血等,具有很多药用功效。食用方法:用清水将黑木耳浸泡一夜后,再过来蒸1～2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗。
3、柚子
柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。
4、荸荠
荸荠又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨,是莎草科荸荠属一种。荸荠加上海蜇头可以治疗高血压,食用方法:取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30～60克,一起放在锅里煮汤,每日分2～3次服用。
5、芹菜
芹菜是伞形科植物,它有两种,分别是水芹和旱芹。旱芹的药用效果好,香气浓郁。由于高血压导致头痛、头胀的人,可以经常吃些新鲜芹菜,缓解症状。
6、葫芦
中医认为葫芦有利尿消肿的作用(《神农本草经》),《伤寒类要》认为葫芦可以医治黄疸,有降血压的作用。食用方法:将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,每日两次,每次半杯至一杯。
7、蚕豆花
蚕豆花可以止血,它可以配合藕节一起用,还可以治疗赤白带下、高血压等疾病。有降压的作用。
总结:高血压的朋友们要注意点了,在吃上面一定要严格的按照食谱来吃,降血压的东西可以多吃,但是油腻刺激的东西一定要少吃,而且盐也要少吃,否则血压就会升高,这些都是要注意的地方,希望大家可以记住哦。
