痔疮是比较痛苦的,是我们很多朋友都比较烦心的,因为十人九痔嘛,所以,保养好自己的身体,远离痔疮真的是特别的重要的,还有,痔疮是不能吃辣的,吃辣容易让肛门不舒服;而且,水是每天都要多喝的,每天保证补充水分还是特别的重要的,好了,下面就来看看痔疮都是怎么预防的吧,感兴趣的朋友不要走开,下面就让我们一起去看看吧。
如何预防痔疮
1.多吃高纤维食物
在发生痔疮的时候是比较难受的一件事情,相信大家也是有一定的了解的,所以我们想要在生活中更好的预防痔疮的存在,那么饮食就是比较重要的一件事情了,在每天饮食中加入水果、蔬菜、豆类和粗粮,这些食物都是高纤维的。
2.按摩
经常的按摩也是可以预防痔疮的存在的,我们在睡前的时候可以用手按住尾骨尖的长强穴,每次约5分钟,可以疏通经络,改善肛门血液循环。
3.排便
在很多时候有的患者会因为在术后的疼痛的感觉而害怕排便,或因肛门疼痛大便未排空即结束排便,从而导致大便在直肠内停留时间过长,水分被吸收过多,粪质变干而难以排出。
4.加强锻炼
能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,预防痔疮。
5.多喝水
水约占健康便便的75%,保持饮水量有助于保持便便柔软并预防便秘。
6.久坐
避免长时间坐立,长时间坐立是痔疮的高发人群,患上痔疮的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免长时间保持同一个姿 势,有工作的需要的人群,可以适当进行一些活动,帮助血液循环,更好的预防痔疮。
7.积极锻炼
积极地锻炼身体,增强自身的免疫能力,提高对疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益于身心健康的活动,都是可以有效地预防痔疮的发生的。
8.便后坐浴
坐浴是清洁肛门,促进创面愈合和消炎的简便有效的方法。每次便后都必须坐浴,坐浴时先用热气熏,待水温适中时,再将肛门会阴部放入盆内洗涤坐浴,每次20分钟左右。
痔疮形成的原因
久坐久站
现代社会的工作形式,多以坐或站为主,特别是白领和教师等人群,常常一坐或一站就是一天,缺乏运动是通病。而这也为痔疮等肛肠疾病,埋下伏笔。久坐则血脉不行,血脉不行致浊气淤血,流注肛门而生痔,久站也能导致痔疮发生,都是痔疮的高发人群。
过度饮酒,饮食过辣
饮食不健康的人尤其容易长痔疮。嗜食辛辣刺激食物,如食胡椒、辣椒、生葱、生蒜,大量饮酒,均可使直肠肛门粘膜受到刺激,局部充血,诱发痔疮。此外,嗜食肥甘厚味,饮食过细过精,食物中粗纤维含量少,致使大便少或困难,久之均可诱发痔疮。痔疮患者生活失节,饮食无定时,起居无规律,致人体生物节律紊乱,便无定时,每日时有时无。居处潮湿寒冷,可使直肠肛门静脉淤积,发生痔疮。
腹压增加
因肝硬变、肝充血和心脏功能代偿不全等和腹腔内肿瘤、前列腺肥大等疾病都可使腹内压增加而形成痔疮,当然也包括妊娠。
蹲厕看报
少人有带份报纸入厕的习惯,其实这样的生活习惯,为肛肠健康埋下了不小的隐患。入厕时间一般以3~5分钟为宜,可一旦带了报纸进去,入厕的时间就被大大延长了。排便时间过长,可使腹压增高,肛门直肠部充血,痔静脉曲张,甚至可导致直肠粘膜,与肌层分离脱出,肛管随粪便下移,久之容易产生痔疮。
运动不足
肠蠕动减少,粪便下行迟缓,形成习惯性便秘,是引发痔疮的病因之一。
习惯问题
比如饮食过饱、常吃精细食品或憋便、蹲厕过久等,都是形成痔疮的病因。
痔疮吃什么比较好
痔疮食疗
芹菜粥
配方:芹菜连根120克,粳米150克。
制法:将芹菜洗净,切成长1厘米的段。粳米加水适量,用武火烧沸,入芹菜,改文火煮至粥成,调味即成。
功效:清热利湿。
用法:早晚食用。
苦参鸡蛋
配方:苦参6克,鸡蛋2只,红糖60克。
制法:先将苦参加水400毫升,煎煮约30分钟,去渣取汁,再将鸡蛋、红糖入汤内同煮,至蛋熟。
功效:清热解毒,燥湿止痒。
用法:鸡蛋趁热去壳,连蛋带汤1次服食。每日1次,4日为1个疗程。
黑木耳柿饼汤
配方:黑木耳3—6克,柿饼30克。
制法:洗净,切碎,加水煮汤服食。每日2剂。
功效:可清热润燥、凉血止血。适合痔疮出血、大便干结。
香蕉
配方:香蕉1—2个,每日清晨空腹吃。
功效:可凉血除烦、润燥通便。适合痔疮出血、大便干结。
结语:有效的预防痔疮还是非常的重要的,当然,如果痔疮特别严重的话,比如,像环形痔疮,这是比较严重的,就要到医院检查一下,看看需不需要动手术,如果,不需要的话,那么,饮食还是需要多注意的,如果需要的话,那还是尽早吧,早治疗早健康,当然,在日常的饮食上还是得多注意,辛辣食物依然是不能吃的。各位都明白了吗。
