颈椎病对于很多人来说，都是老毛病了，长时间的伏案工作，肯定对我们的身体也是有一定的影响的，那我们在生活中到底该怎么预防颈椎病的发生呢，相信你都是非常的关心的吧。那如何预防颈椎病的发生，颈椎病发作的时候应该如何缓解呢，导致颈椎病的原因有哪些呢，下面我们就来一起了解下。
1、颈腰背痛
颈腰背痛是颈椎病最为常见的症状表现，在早期患者会感觉腰部持续性钝痛、牵扯样痛，久坐、久站时发作，平卧时减轻。也有另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床休息，此症多是椎间盘纤维破裂。
所以在生活当中，如果发现自己会有这种症状的时候，就需要警惕了，那么你可能是患有颈椎病了。
2、眩晕
颈椎病患者也会有眩晕的症状，而且还会伴有呕吐、恶心等症状，所以当出现这些症状的时候，很有可能你是患了颈椎病，最好及时采取相对应的治疗措施。
3、肌力减弱
颈椎病也会导致患者的肌力减弱，这主要是以为颈椎病患者运动神经会受到损伤，表现为颈椎病患者持物时费力，部分颈椎病患者持物时易脱落。肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配，单独神经受损表现为轻度肌力减弱，主要的神经根受累，可出现明显的运动功能障碍。
4、吞咽障碍
颈椎病还会影响到患者的吞咽功能，导致吞咽障碍的发生，这是由于颈椎病患者食管的后壁，受到颈椎前缘骨质的直接压迫、植物神经紊乱，造成食管痉挛或过度松弛时，会出现吞咽困难的症状。
缓解颈椎病的6个小妙招
得了颈椎病，患者的日常生活和工作都会受到影响，所以缓解颈椎病就变得十分重要，那么具体怎么缓解呢?下面一起来了解下吧!
1、正确的坐姿
要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。把桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，更重要的是腰部挺直，双肩自然后展，眼睛与桌面的距离约为35厘米。还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
2、锻炼脖子
双手掌撑住下脖，发力，上托或下压，坚持10秒。双手交叉抱头，手往前压，头往后仰，会感觉脖子后面发热，坚持10秒。双手抱头，手往左推，头往右转，然后交替，10秒。
3、揉肩颈穴
脖子和肩膀中间的节点叫肩颈穴，揉一揉这个地方会感到非常酸，对于预防和治疗颈椎病效果非常好。
4、理疗法
理疗法是物理疗法的简称。其原理就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。磁场频率与人体本身的磁场能产生协调一致，不但不会引起人体本身磁场的紊乱，更重要的是可以促进人体生物电磁能增强，推动人体经气运行，从而达到通经活络有效止痛的作用。
5、牵引法
通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重;牵引期活动受限。
6、前伸探海
患者先保持好站立姿势，头颈往前伸，而且并侧要向右前下方转，眼睛看向前下方，然后恢复原站立姿势，接着后头颈向前方伸展，并侧向左前下方转，眼睛看向前下方。然后再还原站立姿势。
颈椎病的原因
1、年龄增长
年纪要素是颈椎病的病因之一，中年人跟着年纪的增加，人体各器官的磨损也日益增加，椎骨以及椎骨间的各种韧带同样会发作各种退行病变，致使病变的发作。
2、外伤
由于青少年时期遗留的颈部外伤是致使中年后发病的重要要素，如颈椎骨折、颈椎脱位等。颈椎骨质蛔歹朽耍移位碎片，可直接压榨脊髓或血管神经，继而构成颈椎病。颈部外伤可使椎体发作半脱位或脱位，致使椎管变窄，致使脊髓或神经受压而导致一系列临床表现。
3、颈椎间盘退行性变
中年患者的每个椎间盘由纤维环，髓核和椎体的透明板组成。跟着年纪的增长，颈椎间盘会发作必定程度的退行性变，如骨刺构成等，致使脊神经根、椎动脉或脊髓遭到压榨、影响，继而导致一系列表现而构成颈椎病。
4、缓慢劳损
劳损是中年患者最为主要的原因，颈椎病发作的原因是指各种超越正常规模的过度活动带来的损害。
结语：有效的预防颈椎病真的是非常的有必要的，生活中，谁都渴望拥有健康的身体，那你知道健康的身体都是日常好好的保养得哦，如果不能好好的摆正自己的坐姿，肯定会容易患上颈椎病的。还有在伏案工作的时候，我们可以适当的走走，运动一下，不要一直都趴在那工作。
