骨质增生的预防方法有什么

发布时间:2018-07-02  来源:复禾健康   

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  对于骨质增生大家都了解吗,其实,不管什么疾病,我们在生活中还是得好好的预防和控制的,出现骨质增生怎么办,下面就来看看骨质增生的预防方法。

  骨质增生的症状

  如果你不确定自己是否存在骨质增生,不妨看一看有没有下面这些症状,如果有,那很有可能就是骨质增生所导致的。

  骨质增生的症状大多数发生在颈椎和腰椎,手指和膝关节处亦可发生,但比较少见。发生在颈椎的增生其症状在头部和上肢,又以上肢见多。

  颈椎本部位没有明显症状,而上肢症状明显。一般增生在某一侧(不是左就是右),可出现一侧从肩关节到上臂、下臂连手指的肌肉内一条线的痛、胀、麻感。

  当右边手臂有骨质增生的症状时,如果头部向右边倾斜则此时症状会加重。肌肉内的症状与天气变化无关,只与活动有关。

  当增生部位在腰部时,其骨质增生症状并不在腰部,而是从臀部坐骨神经起,沿坐骨神经反射到脚后跟处,以小腿肌肉内症状尤为严重。

  这就说明是骨质增生压迫神经而引起的,基本上可以确诊。如果出现在局部某个点,尤其仅在关节处,则不应视为增生(膝关节增生除外),先应做风湿病的化验为好。

  骨质增生的症状:其他肌肉部位出现痛与骨质增生引起的痛是感觉不同的。

  其他的痛可能同时出现红肿和发热症状,而骨质增生的痛不产生任何别的症状,只是酸痛、麻胀等,时重时轻,病程长,多年不愈,越来越重。

  而且应排除椎盘脱出的情况,如果有外伤和扭伤时,还是先拍片为好。因为脱出与增生的症状是相似的,以免治疗不对症。

  骨质增生怎么办

  骨质增生对于身体的危害很大,那么当发现自己存在骨质曾胜时,怎么办才好呢?

  一、保守治疗

  1、针灸

  针灸可通经活血并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症,但对骨质增生来说,针灸只能起辅助作用。

  2、西药治疗

  通过西药进行保守治疗同样可以减少骨质增生的伤害。

  目前西医对本症尚无有效的治疗药物,常采用对症处理,如疼痛时可服一些解热镇痛的药;麻木者可选用B族维生素类药物;关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。但实践证明这些治疗方法均不理想,只是治标而不治本,病情易复发。

  3、按摩与牵引

  按摩有助于改善局部血液循环,起到消炎止痛用作;牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的作用。

  适用于颈、腰椎骨质增生症。按摩与牵引完全靠外力的作用,只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节,因此,只能起到暂时的止痛作用,而不能达到治疗的目的。

  二、手术治疗

  手术治疗不是骨质增生的首选疗法。当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时,可考虑手术治疗。

  三、微创治疗

  激光针刀松解术针对增生组织导致的颈部软组织水肿炎症现象,可以得到很好的治疗。同时还能解决病变组织周围出现的粘连现象,从根本上解决患者出现疼痛不适的源头。治疗过程中无损伤、微创无痛苦,治疗周期短费用低,对于各个年龄阶段都可适用。

  骨质增生的预防

  第一、锻炼

  锻炼问题要一分为二地看,正确的适当的锻炼,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

  第二、生活方式

  有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤,引起或加重骨性关节炎,如喜欢睡软床、枕高枕头,喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话,那么必须改变自己的生活方式。

  第三、饮食与体重

  骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此,应维持合理的饮食,增加钙质摄入,防止体重过重。

  第四、物理疗法

  对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛,不要急于用热疗的办法,否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

  骨质增生吃什么好

  宜食含钙食物

  骨质增生患者在日常饮食上应该多吃些富含钙、维生素D的食物,这些食物主要包括的就是牛奶、酸奶、羊年等奶制品,甘蓝、白菜等绿叶蔬菜,鲑鱼、沙丁鱼、虾、海菜、海带等海产品,以及粟子、燕麦、芝麻等,需要做好这些饮食之间的合理搭配工作。

  骨质增生多进食高钙食品确保骨质代谢的正常需要,钙摄取量每日成分钙不少于1200毫克,因此应该多吃富含钙质的食物,必要时要补充钙剂,钙剂的选择应该在医生的指导下进行。

  宜食抗氧化物食物

  骨质增生患者还需要多吃的食物就是富含抗氧化剂食物,这些食物就是新鲜蔬菜水果等,具体应该注意多吃的食物包括香蕉、草莓、芒果、木瓜、橘子、凤梨、甜瓜、葡萄等水果。

  以及包心菜、马铃薯、番茄等富含维生素的食物均是可以多吃的食物,这些食物促进人体对钙的吸收。

  另外少吃或不吃的食物真的也是很多的,比如勿吃橘子、橙子等柳橙类水果,辛辣刺激性的食物也是不能吃的,禁烟酒、咖啡,除此之外还需要注意的就是蛋白质的摄入要有限度。

  结语:骨质增生一定要多加治疗,很多疾病我们都要早点治疗,这样才是对生命最好的照顾,当然,为了我们的健康,骨质增生还是需要重视的,毕竟身体才是我们工作的重要保证,及时对于老年人来说,也是健康才是最幸福的,没有人希望自己病恹恹的。所以,一定要多和医生沟通。饮食也是需要多注意的,上述这些方法便可以帮助我们更好的预防骨质增生哦。

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