静脉曲张对于我们大家来说,比较常见的,多发于中老年人。日常生活中,如果发现自己的身体不对劲了,那么,就一定得好好的了解一下,及时的治疗和预防才能拥有健康的身体,知道不肥胖容易破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高,导致静脉曲张,饮食上还是得清淡一些才好。下面就一起来看看静脉曲张的症状以及静脉曲张饮食注意什么。
怎么预防静脉曲张
一、避免久站
静脉血液,特别是下肢静脉血液在回流心脏的时候需要克服地心引力,此时下肢静脉壁和静脉瓣膜所承受的压力将会增加,长时间处于直立状态,静脉壁和静脉瓣膜一直处于高压状态,很容易诱发下肢静脉曲张。
二、动静结合
长期坐姿会导致下肢静脉血液回流不畅,且坐姿时小腿肌肉处于放松状态,不利于静脉血液回流,甚至会导致回流障碍、血液倒流的现象。
三、忌二郎腿
跷二郎腿时,被垫压的腿受到压迫,容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动,容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲张,甚至血栓塞。
四、肌肉锻炼
静脉回流时会受到肌肉收缩的挤压、胸腔负压的影响,小腿肌肉的伸展和收缩起到水泵的作用,把通过动脉流到腿部的血液,经静脉又送回到心脏。肌肉节律性的收缩对分布于其间的静脉管起着挤压作用,使血液循静脉瓣的开启方向流回心脏。
五、孕期预防
孕期黄体素增加造成血管壁扩张,在加上孕期全身血流量增大,使原本闭合的静脉瓣膜分开,造成静脉血液逆流,另外胎儿和子宫的增大会压迫骨盆腔静脉和下腔静脉,使下肢血液回流受阻造成静脉压升高,更易引发下肢静脉曲张。
六、控制体重
肥胖容易破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高,导致静脉曲张。多余的脂肪就会包裹在血管、久而久之脂肪对血管和器官的挤压和伤害就会导致血流缓慢,血液循环不畅,从而加剧诱发静脉曲张。
七、戒烟限酒
酒精具有活血作用,它会加速血液循环、刺激血管扩张,容易引发静脉曲张;抽烟会增加血液中一氧化碳的含量,使血小板凝聚,增加血液粘稠度,逐渐血栓形成和血管闭塞,出现肢体血液循环障碍从而引起下肢静脉曲张。
静脉曲张的症状
1、血管微显
网状静脉扩张,毛细血管扩张,严格说它们都不是真正的静脉曲张,仅影响美观,可以不用治疗。
2、小腿易疲劳
腿部可见弯曲增粗的表浅静脉血管,高出皮肤,抬高或平卧后可消失,常有小腿酸胀、易疲劳等不适感觉。
3、小腿微肿
腿部开始出现水肿,特别是站立过久或劳累后较明显,患肢常比对侧腿增粗,一些患者还出现皮肤搔痒,严重者呈现湿疹、瘀积性皮炎等皮肤病变。
4、小腿肤色暗沉
血管内血液瘀积过多,静脉压力明显增高,使一部分血液成分渗透至血管外的皮肤及皮下组织,造成局部皮肤发红,变紫,直至发黑,并且失去弹性而变硬。
5、局部出现溃疡
小腿表皮温度升高,有疼痛和压痛感;趾(指)甲增厚、变形,生长缓慢或停止,坏疽和溃疡产生即老烂腿。
静脉曲张饮食注意什么
1、新鲜蔬菜和水果不能少
新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质,可以改善组织的氧化作用,增加血液循环,提高机体免疫力。
2、要有足够的蛋白质
要多吃含蛋白质丰富的食物,充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡,增强免疫力,保护细胞,还可以乳化脂肪,促进血液循环。
3、含维生素E丰富的食物
多吃含维生素E的食物,可以改善血液循环,减轻腿部的沉重感。
4、还要保持低盐
体内的盐太多会导致体内吸水,进而导致小腿肿胀,对血管造成压力。
结语:日常的保养和护理还是非常的必要的,没有谁不渴望拥有健康的身体的,所以,静脉曲张通常表现为小腿易疲劳、小腿肤色暗沉以及小腿微肿。生活中,还是得保持低盐和足够的蛋白质,来预防静脉曲张的发生。就孕妇而言,适当的锻炼自己的身体也是非常的必要的,孕期黄体素增加造成血管壁扩张,也是很容易导致静脉曲张的。
