对于我们健康，是需要好好的保养的，生活中，我们都会忽视很多健康的问题，比如，早上起来小便的时候，有没有观察小便的颜色，有没有观察小便有没有泡沫，这些一般都会被忽视掉，其实，这是对自己健康不负责的表现了。为了自己的健康，这些肯定是需要好好的观察的。肝脏的问题也是可以反映出来的，因为，肝脏具有排毒的功效，小便的状态直接关系到肝脏的健康。如果肝脏不好的话该如何及时的去调理呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
肝不好的症状有哪些
症状一：早上起来第一次的小便颜色黄如茶
一般来说，我们都知道，尿液是呈淡黄色的，这是正常的情况下。而出现尿黄的现象，有因为上火、吃了过多的胡萝卜或者服用维生素B等等原因。如果是没有上述的这些情况，还出现了尿液发黄的情况，那么就要小心肝脏出现病变了。这是因为肝脏在出现病变的时候会影响胆红素的代谢，这样会使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加，故尿色加深。而尿液越黄则表明肝细胞破坏越严重，持续性的又黄又浓，很有可能肝脏出现病变。
症状二：早上起来后刷牙容易牙龈出血
正常的刷牙力度是不会导致牙龈出血，如果早上刷牙是经常性的牙龈出血一定要小心。这可能跟全身性的原因或重大疾病有关系。一般来说肝脏病变肝细胞受损后，会让肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。所以在早上刷牙的时候如果发现牙龈或者鼻子出血的情况，就得检查是不是自己肝脏受损了。
症状三：早上起来发现脚踝有水肿
晚睡跟睡前喝水都会导致我们隔天的脸部水肿，而早上起床身上如果水肿，特别是脚踝处，因为肝脏受损引起的水肿称为肝源性水肿。这个类型的水肿常会出现在脚踝上，跟肾源性水肿不大相同，脸上跟上肢反而是没有水肿的。早上起来当发现脚踝处水肿的，那就意味这，肝脏病变可能已经十分严重了。
肝功能不好的人不能吃什么
1、甜食
巧克力、糖及各种甜食，一日之内不宜多吃，吃的过多会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲;糖容易发酵，能加重胃肠胀气，并容易转为脂肪，加速肝脏对脂肪的储存，促进脂肪肝的发生。
2、葵花籽
葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱。可使脂肪较容易积存肝脏，影响肝细胞的功能。
3、酒
酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物—乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。
4、松花蛋
尤其是铅制松花蛋含有一定量的铅，铅在人体内能取代钙质，经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松，还会铅中毒。
5、过量味精
味精是调味佳品，肝病患者用量较多或经常超量服用，可出现短暂头痛，心慌甚至恶心等症状。
6、高蛋白质食物
这是因为过多的蛋白质，反而会增加患者的肝脏负担，尤其对于病情严重的肝病患者来说，由于消化功能不好，如果吃过多的高蛋白食物，会引起患者消化不良和腹胀等病症。
7、方便面
方便面、香肠和罐头食品常含有对人体不利的食品色素于防腐剂等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担。
8、动物肝脏
这是因为动物肝脏内含有铜维护中枢神经系统健康的金属元素，肝病患者由于肝脏功能不正常，无法协调地调节体内铜离子的平衡。过多的铜积聚于肝脏会造成贫血。
9、高脂食物
首先，肝功能不好的人对于脂肪的代谢能力就比较差，其次，高脂饮食可能会诱发脂肪肝风险，因而日常饮食需避免肥肉以及油炸食品等可能增加风险的食物。
10、甲鱼
肝炎患者由于胃粘膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失常等原因，其消化吸收机能大大减弱。甲鱼含有极丰富的蛋白质，乙肝病人食后难以吸收，使食物在肠道中腐败，造成腹胀、恶心呕吐、消化不良等现象;严重时，因肝细胞大量坏死，血清胆红素剧增，体内有毒的血氨难以排出，会使病情迅速恶化，诱发肝昏迷，甚至死亡。
11、腌制食品
各种腌腊食品盐分太高，正常人都应该少吃，肝脏有毛病的人更应远离，吃多了会影响水钠代谢，尤其对于失代偿期的肝硬化患者则应绝对禁止摄入。
12、油腻的食物
这是因为肝病患者的肝脏受损后，肝细胞肿胀破坏，导致胆汁在肝内淤积，从而使胆汁分泌减少，导致对脂肪的消化吸收能力下降。因此，不能吃太过油腻的食物。
肝脏不好如何调理
1、肝脏不好的朋友平时一定要科学饮食，千万要避免暴饮暴食的情况，哈有千万不要过量食用脂肪类食物，过量食用容易引起脂肪肝。
2、肝脏不好的朋友平时一定要忌烟、酒，大多数人都知道其实酒精是很伤肝的，严重的话还会导致酒精肝，我们都知道香烟站含有大量的尼古丁等有毒物质，这些物质也容易伤肝。
3、肝脏不好的朋友平时一定保持愉快的心情，可以适当的参加一些体育运动，这样不仅能增强体质还是最好调理肝脏的方式。
4、肝脏不好易疲劳，要加强锻炼身体。年纪大了日常的生活调养很重要。
结语：如果出现肝脏问题，那么肯定是要及时的处理，及时的治疗，及时的就医的。比如早上起来后刷牙容易牙龈出血、早上起来发现脚踝有水肿等等的现象，都说明了您的肝脏有点问题了，我们一定要积极的调理自己的身体，是自己的身体更加的健康。日常的饮食肯定是忽视不了的，所以，我们还是得多调理调理的。
