我们都知道,肝脏是我们身体当中的一个非常重要的器官,肝脏的健康与否也直接的反应出我们身体的健康状况。那么,大家知道自己的肝是否健康吗?肝脏不好的表现是什么呢?生活中要怎样保护肝脏呢?养肝食疗怎么做?接下来就带大家一起来看看吧。
肝脏不好的表现
鼻头发红 荷尔蒙紊乱虽然也会导致鼻头发红,但是也要考虑是肝功能下降以及肝脏毒素堆积过多的可能。
手掌发红 手掌发红,即有肝掌,手上的大小鱼际和掌面等部位,会出现粉红色的斑点,受压颜色会减退,放松又恢复。这也是肝功能下降,肝脏发生病变的一种表现。
口臭 肝气不通畅,肝脏毒素堆积过多,嘴里也会散发臭味,有口臭的现象。
体臭 肝脏负担太重,肝脏会把热量传递给身体的其他部位,身体就会通过过度出汗来排解,从而会出现体臭。
怎样保护肝脏
1、规律作息 无论多忙、手机多好玩,都应该在晚上12点前入睡,因为半夜12点到3点是肝脏休息、排毒的时间段,这个时间段还没入睡,会降低肝脏的排毒能力,损伤肝脏。
2、多吃对肝脏好的食物 养肝食物有枸杞、蒲公英、莴笋和香蕉等这些常见的食物。尤其是枸杞、蒲公英,是广为人知的养肝好帮手。枸杞能养肝明目,促进肝细胞的更新,帮助改善肝脏健康;蒲公英通肝经,清肝解毒。 喜欢喝茶的人,不妨拿枸杞、蒲公英和芹决、菊苣、白茅根这些也能养肝的食材配成芹决仰甘清茶,这5种食材合理配伍,能让各自养肝护肝的作用发挥到最好,能加强对肝脏的保护,清肝、柔肝,修复受损的肝细胞,使肝脏细胞得到充分的滋养,达到养肝护肝的作用。
做法:取各食材各8克,洗干净后捣碎,一起水煎代茶饮,不会自己做的人也可选择一些方便的茶包,看个人情况而定。
芹决清肝明目,有解肝毒、抗肝毒的功效,对损伤的肝细胞有保护作用;菊苣有清肝利胆的作用,清肝—清除肝脏多余脂肪,利胆—加快胆汁分泌促进脂肪分解;白茅根入胃、肝经,能促进肝细胞的更新和修复。
3、保持好心情 发怒会使血液和肝细胞内的毒素相应增加,损伤肝脏。保持好心情能养肝,也使人更加精神,要懂得控制自己的情绪,多宽容别人,对身体才更好。
养肝食疗 干贝芦笋 材料:干贝85克、芦笋200克、文蛤300克。盐、香油、葱花。
做法 1.先将芦笋去皮,切段, 2.文蛤吐沙,洗净,用沸水烫熟后去壳取肉。 3.接着,在锅内倒香油烧热,放入葱花爆香, 4.先放入干贝、芦笋拌炒,再放入文蛤用大火略炒,加盐进行调味。
猪肝豆腐汤 材料:猪瘦肉100克,猪肝、豆腐各200克,生姜2片,香菜10棵,姜汁、植物油、食盐各适量。
做法 1.先把豆腐洗净切小块,猪肝切薄片。 2.将猪瘦肉、猪肝片洗净,加姜汁及食盐腌10分钟,放进沸水中焯至将熟捞起。 3.接着,在锅内下少许植物油爆生姜,加入适量水烧沸,下豆腐块,煮沸约5分钟, 4.下猪肝片、猪瘦肉片,再煮沸,放入香菜,下食盐调味就可以了。
以上就是为大家所介绍的肝脏不好的表现,从一些小细节就能反应出你的肝脏是否有问题。肝脏不好的朋友或者想要养肝的话,日常生活中要注意作息的规律,不熬夜以及按时吃饭等等。生活中,做一些有助于肝脏健康的食疗也是非常好的。
