双腿水肿到底怎么回事，如何保养好身体，这也是各位都比较关心的了，那水肿是什么原因导致，肾虚或是肺虚、脾虚，都有可能导致，这是中医方面认为。如果是现代医学，则认为双腿水肿的原因有很多，例如因为慢性肾炎、肾病、心脏衰竭导致静脉血液不能够顺利的回流、营养不良、吸脂静脉受到压迫等，也是会引起。
脾虚会引起双腿水肿
脾胃功能虚弱了，体内的气运转不畅，导致水湿没办法顺利运行，水湿就会往下走，往腿部聚集，因此就会形成水肿。
脾虚导致除了双腿会水肿之外，还会出现按水肿的地方，凹陷后不容易恢复，以及小便减少、脸色不好、饭后容易腹胀、不爱吃东西等，这时候如果要调理，那么就要健脾利湿。
如何健脾利利湿呢?推荐赤小豆汤
在夏季的时候，多雨、天气又很闷热，脾脏很容易与此相对应，出现水肿情况，因此，在夏季的时候要防止湿气。赤小豆，则是一种很不错的祛湿食物。赤小豆不仅能够祛湿、消肿、利尿，而且很适合因各种原因出现水肿的病人。具体做法是，赤小豆和花生、薏苡仁一起煲汤喝，或者是赤小豆加入陈皮一起煮汤，都具有很不错的健脾祛湿效果。
如果用赤小豆搭配豆腐和紫苏叶，能够健脾和胃，促进肠胃健康，还可以达到瘦身的效果。赤小豆和黑豆、扁豆、花生、麦片、薏苡仁一起煮的话，还具有防治脾湿、脚气的功效。
在饮食上，除了赤小豆可以健脾利湿之外，也可以多吃黑豆、芡实、山药、红枣、牛肉、薏苡仁、胡萝卜等一些补脾的食物，建议把山药、芡实和薏苡仁一起煮成粥，在每天早上当成早餐，喝一碗。同时，一些会伤到脾胃、阻碍脾气运行的食物也别吃，例如苦瓜、冬瓜、黄瓜、芹菜、香蕉、牛奶、芝麻、鸭肉、牡蛎等。
可以适当补充一些维生素e，或是多吃一些含有维生素e的食物，例如花生、小麦胚芽、杏仁等，能够促进血液循环、预防腿部肌肉松弛等。
可以通过穴位按摩消水肿
腿部出现水肿的话，可以按摩腿部膝盖下面四个手指左右的一个穴位，每天晚上用手指用力按压这个穴位，直到感到发热为止。
进行小腿肚按摩的时候，手指的力气要用大，会有一些痛，但是很正常，坚持下去的话，可以起到很到的消肿效果。
