在生活中很多人都会发现随着年纪的增大，人们患上高血压的几率就会显著的提高，而高血压本身就是一种对于人体影响十分大的疾病，所以这个时候最好可以多加注意，以免老年人快乐的晚年生活备受影响。那么到底６０岁正常的血压范围是多少呢？接下来我们就来给大家介绍一下有关于老年人和血压的知识。
事实上６０岁的血压的范围是收缩压９０－１４０毫米汞柱，舒张压６９－９０毫米汞柱。如果人们的血压不在这个范围中很有可能就是血压异常的表现，这个时候最好可以多加注意，为了让自己远离高血压的困扰建议大家在生活中多加学习一些控制血压的方法。
怎么才能预防高血压呢？
１，控制心态。一个良好的心态可以帮助到大家远离高血压的困扰，所以建议大家在生活中尽可能的保持平稳的心态。特别是部分在生活中总是血压浮动的老年人，如果遇到不顺心的事情就应该尽快的调节好心理状态，以免因为不良的心理而导致高血压的出现。
２，注意饮食。良好的饮食习惯对于高血压的预防而言是十分重要的，但是部分的老年人对于饮食都不会特别的关注，部分的老年人受年轻的生活状态的影响在退休之后特别喜欢进食腌制食物，却不知道其实这样有可能导致高血压。所以建议大家在生活中还是应该多吃一些新鲜的食物。
预防高血压有很多种方法，比如改变自己的饮食习惯，生活当中有很多人的口味都比较重，在日常饭菜当中会加入很多调味品，比如酱油，味精以及盐等等，在各种调味品当中都含有一定的盐，如果加了过多的调味品，就会使饮食当中的钠含量过多，吃了这些食物就会导致血压升高，因此预防高血压一定要吃清淡的饮食，少放盐等各种调味品。同时，我们平时还要注重锻炼，经常进行运动，通过运动的方式代谢身体当中多余的盐分，也能够起到预防高血压的作用。
最后，高血压并不是一种不能预防的疾病，在生活中的方方面面做好预防是十分重要的一件事情，建议大家在生活中多加学习和了解一些有关于高血压预防的知识。并且老年人应该重视高血压的检查，在高血压发病的初期进行处理，这样才能让大家在晚年的时候远离高血压的伤害。
