对女性的健康而言，我们还是得多注意保养的，不注意身体的保养工作，身体肯定是会出问题的。肾虚不仅仅只有男人会有，女人也会容易肾虚的，那究竟该怎么保养自己的身体。今天小编给大家说一说女性肾虚是什么原因、女性肾虚的症状以及女性肾虚怎么办。一起来了解一下吧。
女性肾虚是什么原因
1、熬夜
经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。
2、精神压力过大
女性在职场中容易过度焦虑，精神太过于紧张。而且现代生活节奏本身就快，如果长时间焦虑，则很容易引发肾虚症状。
3、缺锌或硒
肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。
4、久坐不动
长久坐着不活动容易导致肾虚。很多女性的工作都是天天坐在办公室里，很少走动，这是非常不健康的。
5、烟酒过度
经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。
女性肾虚的症状
1、更年期提前
肾虚会导致卵巢功能失常，更年期提前，令女人衰老速度加快。
2、夜尿频多
虚，下元不固，不能制约尿液，小便不泄，导致夜尿频多。
3、月经过多
肾主生殖，肾虚则女性的泌尿生殖统失常，出现痛经、月经不调、月经过多。
4、白带清稀
肾主生殖，肾虚则女性的泌尿生殖系统失常，肾虚失去固摄功能则白带清稀。
5、脱发白发
肾精亏虚导致气血不足，内分泌失调、免疫功能下降，提前衰老，大量脱发，并出现白发。
6、眼脸浮肿
肾主水，肾虚则水液代谢不利，水道不通，流溢肌肤，发生水肿，以眼脸部最为明显。
女性肾虚怎么办
1、鸡蛋
鸡蛋的营养非常的丰富，女性肾虚吃鸡蛋是一个很好的选择，鸡蛋制作简单又可以摆脱烦恼是很好的。
2、龙眼干
龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
3、黑米
有肾虚状况的女人应该尽量多吃黑米。根据研究表明，黑米中含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，常常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳
黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。
5、黑豆
黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。
6、黑芝麻
肾虚的女性往常应该多吃黑芝麻。研讨发现，在女性肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾作用不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常运用可以改进由肝肾精血缺乏引起的晕厥、青丝、掉发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。
结语：女性朋友对自己的身体要重视起来，不能保养好自己的身体，那肯定是不利于健康的。女性若是出现月经过多、脱发白发的现象，就要注意是不是肾出现了问题。日常生活中，可多吃一些鸡蛋、龙眼干等来帮助补肾气。锻炼好自己的身体也是特别的重要了，大家一定得好好锻炼好自己的身体了。
