牙齿的健康肯定是要多注意保养的，如果牙齿不健康的话，肯定会给我们的生活带来影响的。保养好我们的身体是非常的重要的，到底该怎么保养自己的身体这也是我们都比较关心的了，那我们究竟该怎么保养身体呢，你知道吗，平日里我们应该怎么样去预防牙龈肿痛呢，您知道吃什么食物能够有效的缓解牙痛的症状么吗，接下来就和小编一起去了解一下吧。
牙龈肿痛怎么办
1、急性肿痛需药物治疗
如果是急性牙龈炎，可考虑使用牙齿黄金1号—牙龈口腔系列，很快就能消肿止痛。
如果是急性牙髓炎伴随急性牙龈炎，也就是中医所说的“风火牙疼”，除了使用牙齿黄金咀嚼片外，还应该辅助以牛黄解毒片。
2、刷牙要注意牙膏水温
如果牙龈肿痛，需要常用脱敏或防酸牙膏刷牙，因为这两种牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙，有抗酸、防龄、止酸痛之功效。
另外，要注意用温水刷牙。因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛。
如何预防牙龈肿痛
1、注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。
2、平时如果发现自己有长了蛀牙的话，一定要及时的治疗。
3、如果想要有效的预防牙疼的现象的话，一定要记住在睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物，以免长出蛀牙。
4、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卜等。
5、平时要禁忌酒及热性食品，这样才能有效的防止牙疼的现象。
6、脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静。
7、保持大便通畅。
8、勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热等刺激牙龈的食物。
缓解牙疼的食物
1、洋葱
也许很多人都不喜欢吃洋葱，但它的汁液对治疗牙疼却很有一招，相信这一点很少有人知道。出现牙疼的时候将洋葱片放在疼痛的牙齿上，或者还可以将洋葱的汁液挤到碗里，再用滴管点在牙疼的地方。如果觉得洋葱刺眼，可以用帕芙欧牙疼喷雾，轻轻一喷，一分钟就可以止住牙疼。
2、味精
在生活中就要注意自己的健康生活情况看，在生活中也不要忽视了味精的强大功效。味精是我们生活中经常食用的调味料，它不仅可以用于菜肴的调味味，还可帮助治疗牙痛。取少许味精在手中，涂抹在牙痛的位置，静置几分钟后牙痛就有很好的缓解，另外，也可以将味精和水一起冲泡，含在嘴里几分钟，然后吐掉，这样对缓解牙痛也有很好的效果。
3、白酒
经常的饮食白酒可能很多的人都会认为是不好的生活习惯，其实，在生活中少量的饮食白酒，也会有缓解牙痛的情况。喝酒容易伤身体，尤其是白酒，但是少量的白酒可以治疗牙痛。将白酒和盐结合，搅匀后将溶液放在火中烧开，牙疼的时候可以喝一点，但是不要咽下去，放在嘴里五分钟后吐掉，牙痛就会减小。
4、柠檬汁
将柠檬放在微波炉或者是炉灶中进行加热，然后用一个棉签蘸一点汁液，再点在牙痛的位置，你立刻就能感到疼痛缓解不少。它的效用可以维持几个小时，至少，能在牙痛的夜晚睡着觉啦。
5、大枣
常言道:“梨益齿而损脾，枣益脾而损齿。”国外有研究报道，科研人员为找出预防蛀齿的中药，曾对74种中药一一进行筛选，结果从大枣中提取分离出乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。
6、动物肝脏和肾脏
这些内脏含有丰富的铁和锌。已知铁和锌能抑制细菌产酸，因而也有护齿作用。
7、大蒜加食盐快速止牙痛
大蒜对于治疗粉刺具有一定的作用，在混合了一点食盐之后，对于缓解牙痛也有很好的作用，能够帮你完全消除牙痛的感觉。将蒜瓣在碗中捣碎，加入一些食盐，搅拌均匀，然后敷在牙齿上，就能快速止牙痛。
缓解牙疼的妙招
1、多喝水。有的牙疼是由龋齿引起的，经常喝水有助于冲走口腔中的部分致龋细菌，降低疼痛几率。
2、咬个茶包。红茶或绿茶中含有单宁酸，既有助于消肿又有助于血液凝结，促进愈合。将茶叶袋放入水中，微波炉加热30秒至温热，挤去茶袋多余水分，然后将茶袋咬在牙疼部位即可。
3、少吃生果蔬，多吃土豆泥。牙疼时最好避免吃含糖多或辛辣的食物，还应避免吃需要用力咀嚼的食物，比如生吃纤维多的水果、蔬菜等。为了缓解牙疼症状，最好坚持吃流质食物或柔软的食物，且食物温度不宜过热或过冷。比如吃土豆泥、煮烂的面条、软米饭等。
4、常换牙膏。长时间使用同一种牙膏，易导致口腔细菌对该牙膏产生“适应性”，因此，容易牙疼的人应该每隔几个月更换不同品牌的牙膏。
结语：牙齿怎么才能更好的保养好，这是需要多方面的护理的，在日常的作息时间上，不要经常性的熬夜，熬夜容易伤人，而且容易上火，对牙龈是非常不好的；在饮食上，不要吃辛辣的食物，吃多了辛辣的食物也会导致牙龈肿痛的。最后，牙齿的护理上，要经常性的更换牙膏，这样就避免口腔细菌对牙膏的适应了。
