打哈欠是比较正常的一种现象，而且还会传染，看到一个人打哈欠，然而自己也会跟着打哈欠，这是特别的奇怪的现象了。人体打一次哈欠大约维持几秒钟，这时使人闭目耳塞，哈欠用力重的人，会上身肌肉绷紧，哈欠轻一些则会尽力展开四肢，神经、肌肉、气血就会在哈气作用下，完全得到舒展和放松。大家知道经常打哈欠的原因有哪些吗，总打哈欠怎么办呢，感兴趣的朋友来了解一下吧。
经常打哈欠的原因
1、脑部缺氧
有人认为打哈欠是脑缺氧的表现，人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。当人即将进入紧张工作之前，也常会哈欠连连，这可能是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气，提高大脑的活动能力。
紧张的学习过程，人体神经系统消耗较多的能量，产生大量的二氧化碳。平静呼吸不能把体内二氧化碳及时排出体外，过多的二氧化碳积累在体内，就会引起胸腔沉闷，身体各器官有疲劳感。由于血液中二氧化碳高于正常水平，就会刺激呼吸中枢，引起人的深呼吸运动，那就是打哈欠。
2、疲劳缺觉
人困乏的时候往往是哈欠不断，以提醒人体，表示大脑已经疲劳，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一种催眠的方法。
当人体睡眠不足或劳累过度时，会接二连三地打哈欠，这是警告人们大脑和各器官已经疲劳，要我们赶快睡觉，得到休息。早晨起床后往往也哈欠不止，这可以促进大脑皮层的各个功能区由抑制状态转变为兴奋状态，以使大脑皮层进行正常的工作。
3、环境降温
奥地利维也纳大学与美国研究团队指出，打哈欠会增加脑部血流量，但目的是降温，增加运作效率，而非增加脑部的供氧。
研究人员发现，打哈欠与环境温度的关系最大。尤其是在20℃左右时，最容易打哈欠。如果外部环境太冷，大脑不需要借助打哈欠来降温。如果温度太高(如37℃左右)，打哈欠降温效果不大，身体自然会减少打哈欠。
4、血管健康
但有一派观点认为，哈欠异常多与血管健康情况有关。例如，血压患者可能打哈欠特别多，血压高、血管出现病变、大脑血流量减少，都容易打哈欠。
高血压或动脉硬化患者，因血管壁弹性降低，流到大脑的血流量减少，会经常打哈欠，来让脑细胞供血情况改善。因此，频繁打哈欠可能是脑部供血不畅的前兆，应尽快就医。
总打哈欠怎么办
经常打哈欠的原因之一是晚上睡眠质量不好，导致白天劳累过度，打哈欠。这个时候，你应该选择一个时段，去运动一个小时左右，你会发现，晚上睡眠好，第二天就不会打哈欠了。
经常打哈欠是因为精神状态不好，工作没重心，这个时候，应该花点时间去计划一下你的日程。
经常打哈欠，是因为黑白颠倒。很多同志都喜欢夜晚玩手机到一两点。要改掉这个毛病，调整好自己的作息时间。
经常打哈欠，没关系，注重养生也不错，女生的话经常泡些花茶喝喝，男生就可以泡绿茶，但是尽量不要喝浓茶，喝淡淡的茶会让你精神好，又不会影响你睡眠。
经常打哈欠也可能是你心态不好，生活态度不积极，人生在世，应该天天充满正能量，调整好心态，什么都好了。
总打哈欠是病吗
1、提示可能有高血脂。前面分析过人之所以打哈欠是因为大脑供血供氧不足，如果持续的打哈欠，说明大脑严重的供氧不足，血脂升高会导致血液中的垃圾增多，会导致官腔变窄，血流缓慢，因此，会引起大脑的供血供氧不足，这样就会频繁的打哈欠。
2、提示可能有颈椎病。颈椎是身体的一个重要的器官，因为是连接大脑于躯干的重要环节，所有的神经都是通过颈椎到躯干的，因此，如果颈椎出问题，就会直接影响神经的传到，同样脑部的血管供血也全部是从心脏经过颈椎动脉送到大脑的，颈椎病就是各种原因导致的颈椎增生导致椎管狭窄，会导致大脑的供血、供氧不足，而会经常的打哈欠。
3、提示可能存在心血管疾病。心脏是负责供给全身及大脑的血液，如果心脏出现问题，比如冠心病、心肌炎症、瓣膜病等，就会导致心脏的射血功能下降，同样会引起大脑的缺血缺氧，也会不断的打哈欠。
4、过度用脑。当人在过度用脑的时候，会导致脑细胞的大量死亡，如果不能及时补充能量的话，大脑的细胞就会处于非常疲劳的状态，人也会处于疲劳的状态，这个时候就会不断的打哈欠。
5、室内缺氧。如果在一个缺氧的环境下呆的过久，也会打哈欠，因为室内的氧气不足，那进入大脑的氧气就缺乏，大脑缺氧就会打哈欠。
结语：打哈欠的原因大家也都知道了，肯定不是病，这是一种比较常见的生理现象，所以，大家不要太担心了。如果还是不放心的话，可以去医院询问一下医生。打哈欠真的是很正常的现象，尤其是身体疲劳的时候，为了增加脑部的缺氧，会经常性的哈欠连天。这就是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧。在办公室里如何室内缺氧的话，要多通风了，到室外溜达一圈也是可以的，但是，不要影响到他人就好。
